健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肉适量相克食物酱油适量 生抽适量八角

食材用料 低筋面粉100克 全麦面粉100克 泡打粉2克 小苏打粉1克 无盐奶油100克 黑糖粉40克 含糖鲜奶油20克 全蛋一颗M尺寸低糖全麦

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料姜少许相克食物水

食材用料 小苏打粉1克 白芝麻少许 炸至色拉油适量糖30克相克食物 水200克 普通面粉300克 油（放入面粉里）50克老北京脆麻花的做

食材用料 鸡中翅5 炸鸡粉250g香酥鸡中翅的做法1.把鸡中翅用刀分别斜划开！2.把炸鸡粉倒进去充分搅拌，腌个1到2个小时！3.下油锅

食材用料油白菜适量相克食物 盐少许 橄榄油适量土豆菜团子的做法1.土豆削皮备用2.切成小块，上过蒸20分钟3.油白菜洗净炒水切碎，

食材用料 袋泡绿茶一小袋 糖玫瑰15克 水400毫升冰糖适量相克食物玫瑰绿茶的做法1.干净瓶子或杯子内放入糖玫瑰2.放入绿茶袋3.加入

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米500克相克食物 肉丁300克香菇适量相克食物 胡罗卜

食材用料 台式萝卜糕适量 蒜泥适量 薄盐生抽(李锦记)适量 橄榄油适量香煎台式萝卜糕的做法1.台式萝卜糕做好之后(做法参考我另一

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 五木细关东面一人份 牛腱2个 红白萝卜适量青菜随意相克食物生姜5片相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉约一斤相克食物白菜一颗相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米50克相克食物糯米少许相克食物红枣10玫相克

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猕猴桃一个相克食物 凉水100ml蜂蜜一勺相克食物猕猴桃

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉121克鸡蛋2个相克

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料培根金针菇相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋3相克食物 泡菜适量油 盐 辣椒粉姜相克

食材用料圣女果10个左右相克食物 话梅5-6颗冰糖适量相克食物 清水适量圣女果话梅糖水的做法1.准备好食材2.锅中放入适量水，烧开

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料香油适量 宽粉3两黄瓜一根相克食物 盐适量 芝麻酱适量醋适量相克食物芝麻酱黄瓜拌宽粉

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