健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红萝卜：活血化瘀食材用料鸡蛋3种相克食物 土司3片牛奶250ml相克食

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血西红柿：暖肝、健胃、消食积芝麻：明目、祛风、补血食材用料窝瓜250克相克食物木耳少许相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉200g鸡蛋2个相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物青菜一把相克食物 盐适量 鸡精适量淀粉适量油几滴青菜豆腐羹的做

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 牛肉烩饭块2块洋葱半个相克食物牛肉适量相克食物 红酒适

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶相克食物白砂糖相克食物 蛋黄 鲜奶酸奶冰淇淋的做法1.蛋黄加糖打成奶白色。 2.随后将鲜奶倒

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物 肉桂粉少许葡萄干少许 核桃仁少许蜂蜜少许相克食物肉桂葡萄干烤香蕉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭爪400克 辣椒干2个桂皮3片 香叶5片姜小块相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿7个相克食物鸡爪5个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 港式面一包鸡蛋一个

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜150g相克食物 馒头自发粉800g黑芝麻适量相克食物南瓜菊花馒头的做法1.南瓜

食材用料 高筋面粉200克 细砂糖30克 盐2克 酵母3克 全蛋液30克 纯牛奶90---100克 无盐黄油20克牛奶刷面包一点相克食物 粗粒砂糖

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物 粘米粉适量冰糖适量相克食物 水适量红豆味钵仔糕(小吃)的做法1.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红米适量大米适量相克食物红米大米饭的做法1.把红米和大米各一半，洗干净，浸泡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香菇150克相克食物青菜200克相克食物 瘦肉70克食用油适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料大蒜适量相克食物木耳100克相克食物香芹30克相克食物

食材用料 8寸戚风一片2cm厚 芒果泥200 g 淡奶油250 ml 棉白糖（加芒果泥）35 g 棉白糖（加淡奶油）25 g吉利丁粉10 g 凉白开水54

食材用料莴苣一棵相克食物 色拉油适量胡萝卜一根相克食物 葱姜适量蚝油适量料酒适量 盐适量肉炒莴苣的做法1.莴笋去皮切成片。2.

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼5个相克食物 云耳（木耳）适量 红黄绿彩椒适量姜适量相克食物蒜适量相克食物

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料花菜350克相克食物番茄1个相克食物番茄酱1勺相克食物香葱1棵相克