健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉/瘦五花500g葱3根相克食物姜5片相克食物蒜头3瓣相克食物 蔬菜油1大匙

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇六朵相克食物 起司片一片 罗勒叶少许 盐少许起司蘑菇的做法1.先把磨菇的蒂头

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 榨菜2包 瘦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 土鸡蛋一枚胡萝卜一小段相克食物 米汤汁适量葱一根相克食物 盐少量茶油少量

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蛤蜊500克相克食物豆腐一大

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆两个相克食物 尖椒一个 生抽 精盐葱相克食物姜相

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 散菜花适量腊肉适量 剁椒少许 盐适量油适量 生抽适量 葱姜少许腊肉炒菜花的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜50g相克食物土豆100g相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 新鲜羊肉2斤面粉适量圆葱2个相克食物 盐少许酱油少许

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长茄子2根 鲜香

食材用料油 黄山礁红烧黄山礁的做法1.洗净2.凉干3.放油

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉250克相克食物青

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料娃娃菜300克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150克鸡蛋四个相克食物白糖40克相克食物 植物油15克醋一滴相克食物八寸

食材用料面粉500g 水适量 酵母3g 盐2g福建光饼的做法1.将面粉盐酵母加温水搅拌均匀2.盖上保鲜膜发酵3.发酵好了揉至不粘4.切成小

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊肉200克西兰花三分之一个相克食物 黑椒汁20克姜一块相克食物葱一根相克食

食材用料 南瓜、木薯粉适量 凉白开适量南瓜芋圆的做法1.蒸好的南瓜压烂2.加入适量的木薯粉，我放多了也没有称量的习惯所以理解下

食材用料 刀豆适量 尖椒七八根油适量 盐适量 鸡精适量 十三香适量蒜三瓣相克食物尖椒炒刀豆的做法1.将刀豆洗净滤干水2.将刀豆切

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 烧鸭（广式烧腊）10块钱油适量 尖椒2块钱大蒜2瓣相克食物花椒粉适量 盐适量味