健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物白糖适量相克食物 空罐子一个手工自酿葡萄酒的做法1.买回来的红葡萄，

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料芥蓝相克食物 葱姜蒜 调和油酱油蚝油 盐家常白灼芥蓝的做法1.芥

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹茯苓：安神、和胃、健脾食材用料淮山4块相克食物莲子14颗相克食物薏

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个相克食物雪耳1/4相克食物 全脂牛奶500ml红枣五颗相克食物枸杞适量相克食物

食材用料面粉130克砂糖110克相克食物 柠檬汁适量鸡蛋6个相克食物9寸海绵蛋糕的做法1.准备材料，面粉，砂糖，鸡蛋和柠檬。2.把蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾酱50克鸡蛋3个相克食物干辣椒适量相

食材用料面粉200克 火腿肠2根 温水适量 盐适量生菜适量相克食物食用油适量 酱适量手抓饼卷的做法1.面粉里放少许盐搅匀。2.一点一

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 韭菜花3把 猪瘦肉100g生姜4片相克食物醋少许相克食物 盐适量翡翠肉丝的做法1.准备适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芹菜适量相

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 小肠500克莲子适量相克食物蜂蜜适量姜相克食物姜一块相克食物料酒少许蜂蜜莲子小

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 各种寿司生菜相克食物咸鸭蛋相克食

食材用料 纯牛奶500-1000克 菌粉1克 酸奶机一个 分杯适量自做酸奶的做法1.纯牛奶和菌粉准备好2.水壶烧开水3.把所有的分杯和做酸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆200g相克食物 蔓越莓干40g 细砂糖10g蜂蜜20g相克食物甜蜜浪漫土豆山的做法1.土豆洗

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉300克虾仁

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼600g相克食物洋葱半个相克食物西红柿半个相克食物姜20g相克食物葱10g相克食物

食材用料 鸡肉丁丁适量 香酥炸鸡配料适量油适量香酥鸡肉丁丁的做法1.准备一碗鸡肉丁丁2.还有它3.然后把它倒入鸡肉丁丁4.搅拌均匀

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