健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯适量相克食物面粉适量 水适量鸡蛋两个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 切

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料芹菜相克食物豆腐相克食物 盐豆腐炒芹菜的做法1.豆腐切成薄

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕1段相克食物干辣椒5个相克食物 蒜瓣5瓣白醋适量相克食物 盐适量 鸡精适量淀粉适量食用

食材用料 外婆菜250克 瘦肉300克 湖南椒4个 红辣椒4个 盐适量油适量 鸡精适量外婆菜肉末的做法1.准备好食材2.外婆菜拆封倒入碗中

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料土豆2个相克食物鸡肉三百克(一个大鸡腿)相克食物油适量 盐

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 凉糕粉250克 水500克红糖适量相克食物 漏勺一把凉虾的做法1.先用容器装上凉开水，开水

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料土豆2个相克食物腊肉300

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉四瓢韭菜适量相克食物 粉条适量鸡蛋七个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜茶树菇半斤五花肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄一个相克食物鸡蛋俩个相克食物葱少量相克食物 白米饭二碗 生抽两勺 盐一

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料 母鸡1只椰子适量相克食物 姜片3片枸杞适量相克食物 水3大碗 盐适量椰子鸡的做法1.准备

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉青椒3个相克食物西红柿1个相克食物西红柿

食材用料 鸡适量 干豇豆适量 油，姜，干辣椒，味精适量 豆辨酱，花椒，香料适量干豇豆烧鸡的做法1.鸡斩成块2.干豇豆提前用温水泡

食材用料 酱油，老抽，香叶，陈皮少许 葱，姜，蒜少许酱鸡爪的做法1.把买回来的鸡爪收拾干净，加点老抽腌制一会也能上色，再把葱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 剩米饭一碗胡萝卜

食材用料 手指年糕100克 年糕辣酱50克 辣白菜泡面1包 韩式辣白菜50克 水适量 红尖椒、葱适量辣白菜年糕泡面的做法1.手指年糕1包

食材用料 豆腐鱼400克料酒适量 姜丝适量 盐适量 鸡精适量 生粉适量鸡蛋一个相克食物炸豆腐鱼的做法1.豆腐鱼去内脏，去头，去尾，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料五花肉800克鹌鹑蛋200克相克食物 葱姜蒜适量 花椒大料适量

食材用料 焦糖液：白砂糖60G 焦糖液：冷水25G 焦糖液：热水20G 牛奶布丁液：纯牛奶250ML 牛奶布丁液：鸡蛋2个 牛奶布丁液：白砂