健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 新鲜无花果5个玉米1-2个相克食物胡萝卜1个相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花500g相克食物腊肠250g相克食物油10g 盐3g西兰花炒四川腊肠的做法1.腊肠用热

食材用料 爬虾适量花椒适量 盐适量清蒸爬虾的做法1.把爬虾洗净。2.放在蒸锅里，撒上点花椒和盐，隔水蒸15分钟。3.蒸好了的爬虾。

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一条相克食物八角两个蒜三个相克食物蚝油适量料酒适量 盐适量 八角粉两个 鸡精适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳两朵相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气食材用料 鸽子2只红枣适量相克食物枸杞适量相克食物 龙眼干适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪前蹄一对八角两粒桂皮一小块糖15克相克食物油 盐 老抽辣

健康功效 党参：健脾、补肺、益气食材用料马蹄100克相克食物党参10克相克食物花胶25克 清水适量马蹄党参炖花胶的做法1.花胶提前

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 方便面一包西红柿一

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料木耳50克相克食物银耳50克相克食物黄瓜半根相

食材用料 西葫芦半只胡萝卜半只 鸡脯肉200克葱姜丝少许 鲁花花生油适量料酒少许 白糖少许生抽少许 水淀粉少许鸡蛋一只 陈醋少许

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 青芒果vs黄芒果一个(大)牛奶一袋相克食物 炼乳一勺芒果奶昔的做法1.青芒清洗干净表皮。2.分

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料鲳鱼一条相克食物 肉末

食材用料 无盐奶油100g 糖粉60g 低筋面粉180g 即溶咖啡粉一小匙 泡打粉一小匙咖啡小饼干的做法1.磨碎即溶咖啡粉；烤箱用150度预

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气核桃：平喘、温肺、补肾大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肉300克相克食物核桃100克相克食物大

食材用料 生花生米250g食用油适量 白酒1汤匙 盐适量油炸花生米的做法1.把生的花生米、油、盐、白酒备好，记得把坏的花生米挑开。

食材用料 抹茶戚风蛋糕1片吉利丁粉15克 凉开水100克 奶油奶酪150克 淡奶油300克 宇治抹茶粉10克 糖粉70克 防潮糖霜适量 抹茶粉（

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭菜1把相克食物鹅蛋2个 泡发香菇适量 泡发木耳适量面粉2

食材用料 中筋面粉100克 老姜80克 姜汁水50克白糖50克相克食物麦芽糖50克 煮姜水150-180毫升 彩针（随意）少许食用油400毫升姜汁

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 玫瑰花干60朵 白醋（纯酿米醋）240ml冰糖120g相克食物玫瑰花醋的做法1.玫瑰花干把