健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 走地鸡800克姜15克相克食物葱4条相克食物蒜头5小个相克食物 盐2小勺麻油适

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青萝卜150克相克食物 普通面粉80克鸡蛋1个相克食

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津酸奶：活血化瘀食材用料芒果1个相克食物糯米粉50g 水30g白砂糖10g相克食物酸奶适量相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸肉一片胡萝卜一根相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米50克相克食物 玉米糁50克黑芝麻10克相克食物核桃20克相克食物芝麻核桃粥的做

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 瘦肉200克生菜2棵相克食物 米半杯生菜肉片粥的做法1.猪肉切薄片，用少许油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨700克相克食物 红肉木瓜1个 盐适量 鸡精适量 生抽适量 水适量排骨木瓜汤的做法1.排

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80g 蛋黄3个 蛋白4个牛奶50g相克食物 玉米油30g/40g白糖60g相克食物 蜜红豆50g 柠檬

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺两斤相克食物豆豉一茶瓷相克食物大蒜适量相克食物薄荷少许相克食物油适量 盐少许

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料基围虾8两粉丝1小捆相克食物小葱3根相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料番茄1个相克食物豆腐1块相克食物 葱姜蒜适量 盐适量 番茄汁适量花生油适量香油少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150g 细砂糖15g鸡蛋1个相克食物 水30g小苏打1/4小勺 盐1g自制小麻花的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉300克相克食

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料小黄瓜两条 盐两匙醋1/2碗相克食物白砂糖3/4碗相克食物糖醋小黄瓜的做法1.小黄瓜斜切薄

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种用料 高筋面粉180

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉200g 奶50g鸡蛋2枚相克食物 红茶包1包糖120g相克食物 色拉油100g 泡打

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一颗相克食物黑木耳十来朵相克食物 李锦记蚝油一勺白糖一小勺相克食物香醋一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目空心菜：利湿、清热、止血甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面条一把鸡蛋

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300克相克食物 米面300克 盐适量 葱花适量黄酒少量生姜适量相克食物排骨米面的做法

健康功效 鸭翅：富含蛋白质八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸭翅500克姜适量相克食物葱少许相克食物八