健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料黑木耳20g相克食物大枣10个相克食物 水适量红糖少量相克食物黑木耳红枣汤的做法1.准备

健康功效 红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红椒一个 牛筋300g料酒适量葱一颗相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴笋一根相克食物 新鲜辣椒一个猪肉200克相克食物 生抽一

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜2个相克食物西红柿

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育香菜：健胃、透疹、增强免疫力孜然：理气、止痛、调中食材用料淡菜1公斤

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜一斤半相克食物 猪肉馅适量 葱花适量 姜末适量荠菜饺子的做法1.把荠菜洗干净，烧锅

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料花生200g相克食物 棉花糖180g黄油50g 奶粉100g

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米200克相克食物糖30

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料平菇300克相克食物豆腐一块相克食物 精瘦肉50克 盐

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱一个相克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一棵相克食物油适量 盐适量 水少许青炒白菜的做法1.白菜一棵2.洗净3.切丝4.冷

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料马鲛鱼一条相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克 底筋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉130克 奶粉10克 玉米油50克糖30克相克食物鸡蛋30克相克食物黑芝麻

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料全麦粉300克 酵母粉3克白糖10克相克食物 凉水110克全麦馒头的做法1.将所有粉料

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅一把相克食

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫甘蓝相克食物 小香葱面粉鸡蛋相克食物 盐 植物油紫甘蓝蛋

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜200克相克食物大米300克相克食物枸杞约10粒

食材用料 低筋面粉150克 原味酸奶100克 植物油(或黄油)35克 泡打粉7克 盐3克 细砂糖5克简易圆面包的做法1.1. 将低筋面粉、泡打粉

食材用料油皮食材 低粉260克猪油100克 水油皮食材 中筋粉300克 盐3克 温水100克 饼馅料食材 紫薯馅适量 饼面装饰蛋黄一个紫薯酥