健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 1个土鸡1500克冰糖适量相克食物酱油适量 老抽适量 葱段5根 姜片5片 红葱花几个蒜头2个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕1相克食物 小红椒3蒜5相克食物葱少许相克食物油酱油醋相克食物凉拌莲藕的做法1.购

食材用料 鸡一只 尖椒适量 姜片，小葱，蒜末适量 花椒粒，孜然粉，胡椒粉，鲜酱油适量四川家常干煸鸡的做法1.步骤不见了

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲈鱼一条相

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料云耳200克相克食物 葱，蒜，辣椒适量芝麻油适量 油，盐适量香醋适量相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 泰国香米一人一碗 广式腊肠半斤西兰花一颗相克食物口

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米2/2.5斤相克食物 酒曲一袋 白开水一杯醪糟的做法1.糯米洗净，泡18小时左右

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌葱白：通阳、解毒、发汗醋：消食积、解毒、补血食材用料食用油1勺 干海丝一撮青椒1

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米500克西瓜1个相克食物牛奶1袋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司（我用的胡萝卜咸吐司）1片鸡蛋1个相克食物 番茄沙司个人喜好单层土司

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋7个相克食物 蛋糕粉175克花生油50克 纯牛奶100克糖80克相克食物 炼乳适

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 大白菜叶四片 红胡萝卜一根 黄胡萝卜一根芹菜一根相克食物蚝油半汤匙糖半汤匙相克食物

蒲公英家族分集介绍 第11集　　本部长告诉惠苑一起跳槽到别的公司，惠苑看到自己一直信任的本部长的另外一面感到失望。淑京为没

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料荔枝1碗鲜榨荔枝汁的做法1.准备材料。2.洗净荔枝，去掉荔枝皮和核。3.放进榨汁机里，启

食材用料 多宝鱼姜相克食物蒜相克食物清蒸多宝鱼的做法1.姜切丝，蒜拍扁，生抽适量，油适量，2.多宝鱼洗净，放入步骤1上3.隔水烧

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克牛奶50克相克食物糖30克相克食物鸡蛋2枚相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆两个（小）相克食物洋葱两个（小）相克食物 青红辣椒各1个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司3片黄油1勺砂糖1勺相克食物 蓝莓果酱2勺 草莓果酱2勺三酱土司厚片

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 五香粉一点豆瓣酱一两勺相克食物油适量 鸡精适量 盐少许 瘦肉2

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克食物花生