健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米2条相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白菜1小棵相克食物香菇10来个相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 椰汁200克白糖150克相克食物 炼奶150克鱼胶粉50克芒果1个相克食物芒果椰汁糕

食材用料 生腰果250克 菜籽油250克 清水约500克原味腰果的做法1.先把生腰果浸泡2小时以上(喜欢吃盐的腰果，把生腰果浸在盐水中就

食材用料 小番茄1个爱心番茄的做法1.准备刀子和番茄2.在番茄三分之一处切一刀3.留下比较大的那一个，比较小的可以先吃掉了(๑´

食材用料 一、泡芙壳8颗 1.鸡蛋123G 2.沙拉油58G 3.盐1G 4.中筋面粉75G 5.水87G 二、番茄意大利肉酱4人份 1.猪绞肉200G 2.西芹50

健康功效 米饭：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭两碗相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 辣椒面100克 熟白芝麻1汤勺油适量胡椒粉半汤勺 五香粉1汤勺 盐半汤勺自制油辣子

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果4颗相克食物 鲜奶200CC 洋菜条30克糖少许相克食物芒果奶酪的做法1.＊准备好主

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 臭豆腐适量花生油适量番茄酱适量相克食物 葱花适量 生抽适量香醋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼辣椒相克食物蒜相克食物姜相克食物葱相克食物 郫

食材用料 牡蛎肉500克 葱、姜、蒜、辣椒少许蚝油油泼牡蛎的做法1.新鲜牡蛎肉洗净、焯水。2.葱姜蒜末、蚝油、盐、醋、辣椒丝。3.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物花生米适量相克食物 盐少许糖少许相克食物 葱姜蒜适量 花椒粒少许大料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意面150g 小牛肉100g

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 猪舌1条 生抽适量 卤水半瓶芝麻油适量卤猪舌的做法1.准备材料.2.锅烧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番茄1个

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 淡奶油480克牛奶1盒相克食物芒果3个相克食物 蛋糕屑适量 吉利丁

食材用料 红薯面玉米面适量 酵母2g 白糖38g 水适量 面粉300g 醋两滴 小苏打1g杂面馒头的做法1.原料混合，揉匀2.揉成这样，不粘手

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋四两相克食物糯米酒二勺相克食物枸杞8粒相克食物龙眼适量相克食物鹌鹑蛋糯米酒