健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 猪肉馅半斤杏鲍菇3两胡萝卜3两相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料红薯200克相克食物莲子50克相克食物 水适量红薯

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 新鲜莲子10-25粒大麦芽适量红枣2-5颗相克食物红枣莲子大麦茶的做法1.新鲜的莲

食材用料糯米粉200克红糖适量相克食物 清水适量食用油适量红糖糯米粑粑的做法1.先来一张成品图2.准备好糯米粉3.倒入适量的水，边

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鲅鱼适量相克食物葱适量相克食物姜适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粒适量 橄榄油适量白糖适量相克食物自制香甜爆米花的做法1.玉米粒冲洗掉

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生半碗相克食物 油 盐油盐适量炒花生的做法1.先洗花生2.倒油等到油热放花生3.炒一两

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料豆腐皮2张相克食物 鲜虾2只口蘑5个相克食

食材用料 蚕豆壳150克 肉末100克 鲜香菇5朵 剁椒酱适量 葱花少许 姜末少许 生抽少许 烤虾皮少许 盐少许料酒适量 肉馅调料少许 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克 玉米淀粉30克鸡蛋6个相克食物 清水90克 玉米油80克白糖40克

健康功效 红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉卷300克红萝卜一条青椒40克相克食物 盐5克酱油适量蒜头8克相克食物

食材用料 瘦肉300g 李锦记酱油适量 李锦记耗油适量油适量青辣椒两个相克食物 红辣椒三个蒜三瓣相克食物生姜六瓣相克食物 红薯粉

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡腿一个相克食物孜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉80克 低筋面粉20克 细砂糖18

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫洋葱半个芝麻适量相克食物 鲜羊肉1斤鸡蛋2个相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热火龙果：活血化瘀食材用料绿豆一把相克食物蜂蜜一汤勺相克食物白糖适量相克食物 纯净水100克火

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 马铃薯淀粉140克 低粉20克 奶粉25克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料辣椒1斤相克食物花生米适量相克食物芝麻适量相克食物

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾仁3个相克食物蛤蜊3

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉