健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉或者牛肉洋葱相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉300克相克食物 酸菜250克 白面一碗 玉米面一

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉150克红糖2勺相克食物 提子干适量红糖年糕的做法1.准备食材：糯米粉150克，红糖2

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 锡纸或硅油纸用来垫底下的烤红薯（烤箱版）的做法1.把红薯

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花肉500克香菇4个相

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜500g相克食物 青柠檬1个蜂蜜适量相克食物西瓜青柠果汁的做法1.挖出西瓜果肉、

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料海虾15个 洋葱末少许香菜少许相克食物干辣椒2

健康功效 牛奶：富含蛋白质柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料牛奶500毫升相克食物 食盐3小勺柠檬1颗相克食物自制奶油的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料鸡蛋相克食物香菇相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡脯肉，鸡脖子，鸡肋适量 辣椒油适量 花椒面适量 葱苗适量味精适量相克食物

食材用料糯米粉50克 粘米粉50克 澄粉30克 糖粉40克牛奶230克相克食物 色拉油30克 炼乳30克 食用色素适量彩色冰皮月饼的做法1.准

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅5只相克食物 奥尔良腌料粉70克蜜糖适量相克食物新爱尔良烤翅的做法1.准备好材

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪肉500克相克食物黄瓜一根相克食物 红辣椒一根 盐适量 香花生

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海带：软坚、化痰、消痰食材用料荞麦面200克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 鸡胸肉2块火腿几片相克食物芦笋3根相克食物芝士若干

食材用料 熟牛腩约500克 牛腩萝卜汤汁适量 新鲜河粉500克 鱼蛋150克 葱花少许 盐鱼蛋牛腩粉的做法1.烧一锅水，水开后，倒进河粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉4两 盐少量 黑胡椒粉少量花椒粉少量孜然粉少量 香味椒

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜2根相克食物大蒜适量相克食物 盐适量食用油适量蒜茸炒丝瓜的做法1.准备食材2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆2个大的相克食物火腿1个相克食物 葱，姜，花椒适量 我

食材用料 低筋面粉100克 全蛋3个 细白砂糖70克 玉米油25克法式全蛋海绵蛋糕的做法1.准备好所有的食材。2.低筋面粉过筛2次，黄油