健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 全麦面粉100克 高筋面粉120克鸡蛋1个相克食物牛奶100ml相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子1个相克食物西红柿

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆350g相克食物油菜80g相

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1碗可可粉适量 水适量白糖

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料青蒜适量猪肉适量相克食物 面适量 黄酱适量香油适量油适

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆相克食物糖相克食物花生油 熟糯米粉带皮绿豆饼的做法1.把绿豆泡上一晚，第二天直接

食材用料 京包叶六片 瘦肉陷 蛋清1个 盐，生抽、糖，胡椒粉 生粉蔬菜卷的做法1.将京包叶洗净焯水待用2.将蛋清加入肉馅中，并加些

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生一斤相克食物 面粉（和面）60克白糖50克相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芝麻：明目、祛风、补血食材用料紫薯200g相克食物芝麻适量相克食物 糯米面30g白糖20g相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 肉2斤面粉1斤葱相克食物姜相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芝士相克食物鸡蛋相克食物 吐司鸡蛋芝士烤吐司的做法1.在上面切一个正方形2.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料洋葱一个相克食物 瘦猪肉适量番茄酱适量相克食物 盐少许酱油少许 面粉或

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物蒜苗2根相克食物 蒜瓣5粒油适量糖适量相克食物蒜香南瓜的做法

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉半斤 高笋3个 红腐乳汁3勺 生抽2勺 小米辣4个

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉300克 猪肉馅150克大葱两根相克食物 粉条适量 酵母3克 腌肉用料 盐适量 白胡椒粉适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼肉葱相克食物姜相克食物面粉油 盐 生粉 蠔油 生抽胡椒粉蠔油焖鱼的做法1.鱼肉

食材用料 鲜虾米适量 玉米面适量 盐适量黄金炸虾米的做法1.准备好鲜虾米2.将虾皮倒入盆中浸泡5分钟之后，清洗两遍3.洗干净的虾皮

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 瘦肉莴笋相克食物葱相克食物姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋麵粉300克 全麥粉50克 鹽3克 酵母4克牛奶200克相克食物 雞蛋1個 細砂糖30克 植物油20克

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料西瓜皮100克 自晒的干荷叶30克冰糖50克相克食物 水900ml