健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 旺仔小馒头多少可以自己定面粉4

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨500克相克食物土豆两个相克食

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭腿两个约一斤胡萝卜半斤相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料茄子5个相克食物土豆4个相克食物 香其酱一袋葱半颗相克食物香菜

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料鸡爪一斤相克食物姜5片

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉350克 温水适量 酵母3克卷心菜500克相克食物胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉70克 咖啡粉15克白糖80克相克食物牛奶

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管食材用料兔肉半只约600克相克食物黄豆约150克相克食物料酒少许姜一块相克食物山茶油一匙清

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜四百克相克食物猕猴桃一个相克食物 水果刀一把 水果砧板一个 盘子一个 牙签两

食材用料 全麦粉500公克 玉米粉50公克 盐10公克 猪油60㏄ 沸水190㏄ 冷水170㏄杂粮大饼的做法1.将全麦粉过筛，与玉米粉、盐、猪

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐250克相克食物土豆一

食材用料 珠粉500g 老鸭汤若干老鸭汤煮珠粉的做法1.珠粉，老家一种比较有特色的食物2.类似西米，不过原料有所不同.煮制过程需要

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 紫薯泥160克酸奶200克相克食物白糖10克相克食物 淡奶油200ml白糖20克相克食物

食材用料 乌冬面一包 泡菜一包洋葱适量相克食物 蟹肉棒适量 任何火锅材料适量 辣椒酱适量 盐适量 辣椒粉适量泡菜乌冬面的做法1.

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳排骨：补肾、益气、润燥食材用料山药200克相克食物胡萝卜100

食材用料 A.去骨鸡腿肉300公克 地瓜粉适量 B.综合蔬菜适量 美乃滋适量 海苔片适量 盐少许 胡椒粉少许酱油36㏄米酒15㏄相克食物糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆相克食物洋葱相克食物 鸡胸肉白蘑菇相克食物香葱适量相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 吐司4片南瓜适量相克食物燕麦适量相克食物南瓜烤

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料哈密瓜适量相克食物酸奶适量相克食物 炼乳少许 冰块适量哈密瓜

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料白萝卜250