健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面3碗土豆1个相克食物黄瓜1个相克食物辣椒1个相克食物葱少许相克食物蒜5瓣相克食物

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀食材用料蕨菜适量相克食物腊肉米粉 里翘 辣椒片蒸蕨菜的做法1.准备好所需食材2.

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 地瓜粉250克蚝仔500克相克食物 蒜骨一根 鱼露少许胡椒粉适量香菜一根相克食物潮

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇2个青椒1个相克食物红椒1/2

食材用料面粉200g黄油60g 色拉油20g 盐2.5ml 糖粉60g鸡蛋一颗相克食物 泡打粉2.5ml水 水果硬糖几颗芝麻30g（可根据个人爱好）相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉随意 扣肉粉，蚝油，生抽适量 料酒，白糖适量扣肉的做法1.五花肉下锅煲熟，捞

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 酱鸭脖

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒红萝卜：活血化瘀食材用料白菜半个相克食物 前腿肉适量红萝卜适量油适量 盐适量大白菜炒肉

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料里脊100克相克食物白菜少量相克食物 干木耳一小把油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物 李锦记天成一味鲜酱油适量番茄酱两勺相克食物白糖1勺相克食物

食材用料 鸡翅膀四个 土豆两个八角一 辣椒一个油盐适量红烧鸡翅膀的做法1.鸡翅膀用盐搓洗干净，放点料酒抓抓，放点盐抓揉好，放

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料银耳一大朵相克食

食材用料面粉500克白菜200克相克食物鸡蛋3个相克食物木耳适量相克食物虾皮适量相克食物大包子的做法1.白菜切碎，鸡蛋炒熟切碎，

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豌豆160克玉米一根相克

健康功效 面包：富含碳水化合物番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面包若干 热狗若干油适量鸡蛋两个相克食物

食材用料 全脂牛奶1升 酸奶菌粉一克白糖100克相克食物 开水2升面包机酸奶的做法1.准备食材：酸奶菌粉提前一小时从冰箱冷冻室取出

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料西瓜200g相克食物 青柠1个蜂蜜适量相克食物 冰块适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料 姜仔150克酱油少许鸭腿3个 盐 葱花少许 蒜末少许酸姜仔烧鸭腿

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 面团材料： 普通面粉250克 温水150克 盐2克 酵母粉2.5克 馅料：五花肉100克 葱花适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 花生酱50g 玉米油30g鸡蛋1个相克食物红糖30g相克食物牛奶6