食材用料鹰嘴豆30克 铁杆山药40克枸杞10克相克食物小米20克相克食物鹰嘴豆、铁杆山药豆浆的做法1.将鹰嘴豆提前8-10小时用水浸泡2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鸡翅根10个葱适量相克食物姜适量相克食物 干红

食材用料 里脊肉300克地瓜1个相克食物油适量 盐少许糖2大勺相克食物米醋1勺相克食物蚝油适量料酒适量淀粉适量 葱姜蒜适量胡萝卜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿鸡腿四个 相克食物干荷叶两张相克食物料酒两勺酱油三勺

健康功效 酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料 瘦肉葱相克食物姜相克食物酱油 盐八角糖相克食物炖肉的做法1.

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉1斤莴苣3条相克食物葱3根相克食物姜3块相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉500克相克食物面粉600克南瓜150克相克食物玉米半个相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一盒相克食物青菜适量相克食物 肉丝适量油适量 盐适量菜豆腐的做法1.小青菜，

食材用料 玉米面50克 普通面粉200克 盐两勺花椒粉一勺 干面粉适量 植物油适量酥油饼的做法1.玉米面粉和普通面粉混合均匀，加小半

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料野芹菜一把牛肉200g相克食物油适量生姜四片相克食物大蒜两瓣相克食物 盐适量 生

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 自制鱼丸十六颗冬瓜一斤相克食物

食材用料糯米粉150克 玉米面50克 水150克 豆沙馅150克粘豆包的做法1.将糯米粉和玉米粉混合。2.加150克水揉成不沾手的面团。3.将

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉300g 猪后丘肉100g

食材用料面粉250g 水180g糖适量相克食物 黑芝麻酱适量芝麻酱糖饼的做法1.所需原料2.面粉加水和成面团，饧30分钟3.糖放入黑芝麻酱

食材用料 莫札瑞拉起士40g 高达起士15g马铃薯1个相克食物 蕃茄1/2个 鲜奶20㏄ 动物性奶油15㏄ 百里香粉1/8茶匙 巴西里碎1/2茶匙

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 鲜豆角500克土豆2个相克食物 红烧肉200克 自发粉100克玉米1根

食材用料 淡奶油250g 消化饼干适量白糖20g相克食物 裱花嘴一个 裱花袋一个木糠杯的做法1.倒入淡奶油2.添加白糖，用电动打蛋器打

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅500克相克食物 烤肉酱一袋香辣烤鸡翅的做法1.冰冻鸡翅解冻，洗净。2.将烤肉酱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150克左右胡萝卜半根相克食物鸡蛋一

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 北豆腐400克