健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝1～2个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳党参：健脾、补肺、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 筒骨600g胡萝卜80g相克食物

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 葱段适量 盐适量春笋相克食物 蒜片泡椒春笋的做法1.把泡椒切段，大蒜切片，大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料面粉100g鸡蛋3个相克食物芒果两

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡胸肉1块八角1个花椒适量生姜1块相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料莴苣一棵相克食物猪肉2两相克食物葱少许相克食物蒜3-4瓣相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 冷饭适量鸡蛋4小个相克食物韭菜适量相克食物油适量

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪筒骨400克薏米80克相

食材用料面粉适量 发酵粉适量(最少3克) 温水适量 盐适量油适量蒸千层饼的做法1.温水提前备好，适量发酵粉倒入温水里搅匀完全溶化

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料青蒜300克 瘦肉200克 小米椒5个 姜，蒜适量 鸡蛋青适量 料酒，盐，鸡精，酱油，

食材用料福寿鱼一条 盐适量料酒适量 姜片6片葱4跟相克食物 蒸鱼豉油清蒸福寿鱼的做法1.福寿鱼一条，洗净2.两面斜切两刀，把盐跟

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小青菜400g猪油适量辣椒三个相克食物蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精适量炒

食材用料高丽菜些许相克食物海鲜菇些许 祥益调味包一包 祥益香油一包祥益米粉的做法1.加了高丽菜 及 海鲜菇， 香油药膳口味米粉

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐干150克相克食物食用油适量 耗油适量 盐适量姜适量相克食物蒜2瓣

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料大闸蟹2只相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物油适量酱油少许干辣椒3颗相克食物姜葱

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 内酯豆腐一盒 蟹肉30g 蛋黄一个葱10g相克食物 盐适量水淀粉适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料洋葱半个相克食物木耳7朵相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鲜兔肉半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肠2条

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 中粉350g可可粉10g 纯牛奶100g白砂糖50g相克食物 酵母5g 温水8