健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油250克 蛋黄2个 细砂糖40克 草莓粉10克牛奶200克相克食物草莓2个相克食物草莓冰激凌的

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料四季豆1把相克食物红

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 腐乳2块西兰花1颗相克食物腐乳西兰花的做法1.准备2块腐乳.1颗西兰花。2.将西兰花

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡翅1000g相克食物 鸡精3克油25g 生抽8ml 老抽2ml 盐5克 红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉550g 水345g 酵母8g 盐6g 脱脂奶粉15g 细砂糖55g黄油40g白吐司的

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 龙须面适量香肠一根相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 五香干豆腐1卷大白菜几片相克食物 花椒油适量八角1朵 高汤2勺 盐少许 姜片3片素食的做

食材用料 精肉馅一碗面粉一斤半白糖适量相克食物 酵母3克 蒸笼四个小笼包的做法1.准备精肉馅一碗（上个菜谱有发过步骤，可以参照

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食

食材用料 馒头1鸡蛋1个相克食物香煎鸡蛋馒头片的做法1.把馒头切片2.鸡蛋加盐打成蛋液3.馒头片裹匀蛋液用油煎，煎好摆盘！

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物 白面适量鸡蛋1个相克食物 葱

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料西葫芦半个相克食物西红

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 干米粉1把 肉丝少许油菜1棵相克食物 豆芽少许 胡萝卜丝少许 水发香菇2个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐450克相克食物番茄酱两勺相克食物 盐少许 葱花少许淀粉一勺香豆腐的做法1.准备

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛食材用料莴笋一根相克食物胡萝卜三片相克食物花椒少许蒜两瓣相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中种:普通面粉50克 酵母3克 温水适量 主面团:高筋面粉150克 酵母6克食用油5

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜一小块相克食物紫薯一个相克食物 火腿肠1根 酵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条一小把 水四碗鸡蛋一个

食材用料 大米，土豆，培根 油，葱，盐，鸡精， 生抽，培根土豆焖饭的做法1.培根煎熟，切小块，土豆也是哦2.切好的土豆培根，加