健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡半只香菇适量相克食物 姜片几片红枣几颗相克食物枸

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆芽200

食材用料 玉米粒100克 咸蛋黄2个 玉米淀粉两勺 盐少许糖少许相克食物花椒粉少许蟹黄玉米的做法1.我用的是甜玉米剥下来的玉米粒，

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆500克相克食物 五花肉沫 梅干菜 色拉油50克干辣椒20克相克食物梅干菜四

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素山药：止泻、健脾、补肺小米：安神、和胃、补虚食材用料南瓜100克相克食物山药100克相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 松茸30克排骨350克相克食物枸杞适量相克食物姜适量相克食物 盐适量 鸡精少许松茸排骨

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子两

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 羊肉馅适量冬瓜适量相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气虾米：补肾壮阳、托毒、升压黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪肉300g相克食物虾米10个相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉1斤相克食物洋葱1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料洋葱半颗相克食物木耳适量相克食物 盐适量 鸡精适量 生抽适

食材用料糯米粉200 玉米定粉60 奶粉40油15椰丝月饼的做法1.糯米粉中加奶粉，油白糖和适量的水搅拌无颗粒成糊状。2.放锅蒸15分钟

食材用料 酸菜200 瘦肉150克 肥肉50克辣椒半个相克食物姜三片相克食物蚝油适量 鸡精5g 生粉适量酸菜炒肉丝的做法1.准备好食物洗

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺绿豆：暖肝、利水、清热食材用料莲子50克相克食物百合25克相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉200克相克食物葱3根相克食物料酒一勺酱油两勺 盐适

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪排150克油菜1朵相克食物胡萝卜4片相克

食材用料 去皮绿豆500g白糖150g相克食物 玉米油120g 饮用水适量绿豆沙馅的做法1.去皮绿豆清洗两遍，浸泡3个小时，用压力锅煮烂，

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子2个相克食物猪

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄芪：利水、补气、托毒食材用料 鸡500克山药150克相克食物红枣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物香蕉50g相克食物糖60g相克食物油30g 水40g 低筋面粉75g香蕉