健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼两小条相克食物鸡蛋两个相克食物油小半锅 盐少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳菜适量相克食物面粉一杯 虫草菇适量胡萝卜少许相克食物油少许 盐少许 鸡

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一把相克食物油适量 豆腐乳一块 盐适量乳香空心菜的做法1.空心菜择净，将叶子

食材用料 面粉，鸡蛋，盐面粉半斤，鸡蛋一个 酱油芝麻油，醋，香菜适量手工素凉面的做法1.面粉加鸡蛋，少许盐揉完，开始擀面皮2.

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物蚝油适量 蒜末适量 盐适量油适量耗油生菜的做法1.先把生菜

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料香椿300克相克食物蒜薹200克相克食物 盐少许 味极鲜酱油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料番茄酱3勺相克食物黄油3克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西红柿2个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉90克糖50克相克食物 玉米油50克 盐1克白醋几滴相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物白糖60克相克食物面粉60克油20克白醋几滴相克食物 沙拉酱20

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 莴苣笋1颗干辣椒1个相克食物黑芝麻少许相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料文蛤五块钱相克食物鸡蛋三个相克食物小葱相克食物文

食材用料 烤熟香肠1条 黑芝麻适量 香菜末适量 酱料： 4大匙 酱油120㏄ 糖80公克 清酒3大匙照烧香肠的做法1.将酱料中的酱油、糖拌

健康功效 比目鱼：扩张血管、护肝、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料比目鱼相克食物 姜丝 盐味精相克食物清蒸

食材用料 拉面150公克 牛肉100公克 青江菜70公克 草菇20公克 青葱1支 高汤600cc 沙茶酱2小匙 蚝油1小匙 酱油1小匙 鸡粉1小匙 太

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料藕一斤相克食物洋葱半个相克食物蒜

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 里肌猪排肉1片海苔1片相克食物 沙拉油适量 蛋汁：5颗 出汁15㏄酱油18

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨相克食物大米相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 主料：小龙虾300克大蒜50克相克食物姜相克食物 葱各10克。花生油500克 盐10