食材用料 ‍毛豆‍半斤 ‍腌菜1‍棵‍腌菜‍毛豆的做法1.‍洗好‍毛豆‍备用‍。2.‍腌菜‍切‍丁‍备用‍。3.‍切‍好‍生姜‍

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑红萝卜：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 油豆腐250克绿豆芽250克相克食物红萝卜半根

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆一碗相克食物辣椒适量相克食物 红烧肉一份 菜籽油适量 十三香适量 生抽适量 盐一勺

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉一块相克食物猪油适量葱5根相克食物姜一小块

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 螺旋粉100克西红柿适量相克食物番茄酱适量相克食物迷迭香

食材用料乌鸡一只相克食物料酒少许生姜三片相克食物红枣六颗相克食物枸杞少许相克食物龙眼五颗相克食物枸杞少许相克食物龙眼红枣

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食物火腿

食材用料 小嫩南瓜一个面粉一碗油适量 盐适量 炒菜鲜适量鸡蛋2个相克食物南瓜面糊饼的做法1.把南瓜擦成丝加所有料面粉油搅拌。搅

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉3斤 饺子皮4斤玉米l根相克食

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 子鸡400克板栗300克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖1包（118克） 糖粉280克黄油10克 凉白开10克棉花糖版翻糖的做法1

健康功效 牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料面粉300g牛奶适量相克食物 酵母3g 紫薯粉适量培

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 猪棒骨 1根冬瓜一片相克食物薏仁100g相克食物枸杞10g相克食物生姜适量相克食物香葱适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆1个相克食物青椒半个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡蛋3个相克食物 毛葱一

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 花鲢1条生姜几片相克食物大蒜几瓣相克食物香葱2根相克食物 花椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶100克相克食物酸奶150克相克食物 淡

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆300克相克食物 小西米100克牛奶适量相克食物白

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿2个相克食物鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉1000g相克食物 黑胡椒面25g洋葱1个相克食物 午餐肉颗粒100g大蒜50g相克食物