番茄酱闷罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

番茄酱闷罗非鱼的做法

• 1.先给鱼抹上盐腌十分钟，便于鱼入味。给鱼划刀花，再给鱼抹上生粉，等油七分熟，鱼下锅炸，炸至金黄色，捞出沥干油。

• 2.另外起油，放入蒜末，姜片，番茄酱，糖，少量的水。

• 3.把罗非鱼放入锅里，等汁干既可出锅。