银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子羹的做法

• 1.先煮开水泡莲子，银耳

• 2.银耳泡开后把黄色的切掉，其余的切成一小块（这样不会苦涩）

• 3.将枸杞，银耳，红枣，阿胶枣，水放入容器

• 4.等莲子泡好一起加入加入糖（莲子要泡久点，不然吃起来不绵）

• 5.放入电饭锅顿

• 6.顿好盛出