健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料油菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉400g鸡蛋一个相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2个相克食物 米2杯葡萄干一把油3小勺 盐一小勺新疆的素抓饭的做法1.胡

食材用料 黄桃2个白糖80克相克食物黄桃果酱的做法1.把黄桃洗干净备用2.分成几份切开来3.切好块状放入容器加上备好的白糖4.容器里

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐相克食物 芝麻酱 盐 辣

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物冰糖一勺相克食物红枣相克食物枸杞相克食物冰糖炖雪梨的做法1.把雪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 冷饭一碗鸡蛋1个相克食物奶酪1片相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 澄粉100克 生粉30克韭菜100克相克食物玉米一

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 空心菜梗250克 瘦肉小块蒜2瓣相克食物 腐乳1块油适量 生粉适量酱油适量 盐适量腐乳肉

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼一条相克食物豆腐两块相克

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂适量相克食物糖适量相克食物冰糖葫芦的做法1.山楂洗净，沥干水分备用2.

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭腿冬瓜相克食物葱相克食物

食材用料脐橙3个相克食物 柠檬汁少许简易橙汁的做法1.脐橙去皮2.去完皮的脐橙3.切为1厘米见方的小块4.倒入豆浆机内，加纯净水至

食材用料 鲜韭菜 盐油 柴鸡蛋4个韭菜炒柴鸡蛋的做法1.准备好四个土鸡收2.将柴鸡蛋打入碗中加盐搅散，3.再倒进热油锅里小火慢炒，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 莲菜1节 猪肉

食材用料 酸汤面一块 清水适量 汤套一个酸汤子的做法1.这是酸汤面和汤套。2.先将汤面块揉碎。3.加入适量的水将面和开。4.锅内放

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 淡奶油60克 糖粉8克草莓5个相克食物 黄桃1片 防潮糖粉5克 柠檬巧克力碎15克 夹心水果3

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺黄豆：导滞、健脾、利水枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料猪皮250g黄豆20g相克食物芡实5g

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻料酒：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 排骨（猪肋骨）380克糯米150克相克食物

食材用料 泡发腐竹适量 火腿肠适量葱适量相克食物 盐适量火腿炒腐竹的做法1.腐竹泡发后切成细段。2.粗火腿肠切成细段。3.锅中放