健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 湘西腊肠60克小白菜2颗相克食物 外婆菜适量 隔夜米饭1小碗葱1

健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽醋：消食积、解毒、补血红糖：健脾、益气、补血食材用料黄秋葵醋相克食物香油红糖相克食物蒜

食材用料 白面粉250克 酵母粉3克 温水110克红糖适量相克食物 黑芝麻粉适量红糖小锅盔的做法1.白面粉放入和面盘中，酵母粉用温水

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜750克相克食物排骨500克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糯米甜1碗红糖适量相克食物鸡蛋1个相克食物姜两片相克食物 清水1碗（一个人

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭子藕相克食物 盐干辣椒相克食物蚝油 葱姜大料酱油藕块炖鸭肉的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 秋葵数根豆腐一块相克食物 盐适量秋葵缀豆腐的做法1.首先要把秋葵外壳的毛搓掉，

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇3个 肉沫少许 红黄绿辣椒各半个油少许 盐1勺半 耗油少许 六月鲜酱油少许宫爆杏鲍菇的做

健康功效 西芹：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西芹一颗相克食物 香干200

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 土辣椒四百克 色拉油三百克白糖五克相克食物 陈醋五克 鸡精两克 蒜瓣四粒糖醋

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜200克相克食物鸡蛋2个相克食物面粉适量荠菜鸡蛋饼的做法1.荠菜摘洗干净2.面粉加鸡

食材用料 玉米面、香蕉、鸡蛋玉米面100克、香蕉两根、鸡蛋一枚 白糖、水适量香蕉玉米面饼的做法1.用料，玉米面入碗，鸡蛋打入碗

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉150克 猪肉糜50克莲藕50克相克食物洋葱50克相克食

食材用料 鸡一只油适量土豆1个相克食物黄瓜1根相克食物 大蒜、姜、大葱、尖椒适量干锅鸡（川菜）的做法1.鸡肉一只，切成块状2.把

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉200克相克食物 薯

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 中筋面粉200克 水100克 酵母2克糖10克相克食物猪肉2

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水草莓：暖肝、补肝、止泻苹果：除烦、养胃、生津食材用料菠萝少许相克食物草莓少许相克食物苹

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 明虾500克姜少许相克食物蒜少许相克食物香葱少许相克食物 蕃

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕2个相克食物 盐少许油适量 辣椒油适量 花椒油少许 葱花少许 生抽适量香油少许 鸡精少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇火龙果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 威化饼干80克黄油30克 淡奶油230ml火