健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪梅花肉 水煮蛋香菇相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质板栗：健脾、补肾、益气食材用料面粉500克 酵母3克牛奶适量相克食物板栗600克相克食物 植物油两勺盐

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 银鱼干100克 韭苗400克料酒5克 生抽3克 老抽3克 盐5克胡椒粉5克 生粉3克银鱼炒韭苗的做法1.银

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡胗500g相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇200克相克食物鸡腿一

食材用料 锯朵茶适量 食用水适量锯朵功夫茶的做法1.把茶叶和茶具都准备好。2.水先提前烧。3.一般放六成茶叶在里面就很可以。如果

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 麻虾250克鸡蛋3个相克食物 生抽少许 盐少许油适量麻虾煎蛋的做法1.把麻虾洗

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料猪里脊肉100g相克食物蒜头

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料小白菜适量相克食物虾皮适量

食材用料 洱海海菜700克蒜少许相克食物油适量 盐适量 鸡精少许清炒洱海海菜的做法1.把海菜清洗干净。2.切成5公分长的段。3.起油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蔓越莓干适量 低筋面粉100g鸡蛋3g相克食物 盐少许 糖粉60g

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黑豆：健脾、利水、活血食材用料大米百分之一杯相克食物黑豆八分之七杯相克食物枸杞适量

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肝500克相克食物花椒20~30粒大料1个肉蔻1个白芷1片白切猪

食材用料米酒400g相克食物 汤圆粉300g枸杞一小把相克食物醪糟小汤圆的做法1.准备材料（顺江村买的汤圆粉包装好带感哈哈哈）2.糯

食材用料糯米粉150克 玉米淀粉30克 纯净水175克 玉米油或黄油30克 糖粉50克奶油300克 糖粉40克 手粉100克 芒果，火龙果各一只零

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋3个相克食物虾若干相克

食材用料 百里香1/2大匙 洋葱末1/2大匙 蒜末1/2小匙 A1牛排酱2大匙 高汤100㏄面粉1/2大匙百里香草淋酱的做法1.热平底锅，加入少

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌北极贝：明目、健脾、滋阴食材用料藕相克食物北极贝脆藕北极贝的做法1.藕去皮切藕夹2.北极贝从中

食材用料 老南瓜面粉 舒达粉老南瓜馒头的做法1.老南瓜蒸熟2.倒入面粉3.水蜂蜜温度30

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小麦粉250克白糖13克相克食物 芥菜油13克鸡蛋1个相克食物 酵母粉3克 过滤水1