食材用料艾草1小把糯米粉280克 水100克左右糖适量相克食物 豆沙馅120克艾草清明团的做法1.艾草开水焯下水2.艾草加一点点水用料理

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆一盘鸭蛋两个相克食物 盐适量味

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺食材用料紫薯3个相克食物山药3根相克食物 桂花酱适量紫薯山药桂花糕

食材用料 番薯苗500克食用油适量 盐适量淀粉适量大蒜适量相克食物 水适量炒番薯苗的做法1.准备薯苗2.去掉薯苗杆洗干净3.准备好蒜

食材用料凤爪一斤相克食物 蒜蓉辣酱一瓶230克蒜泥味泡抓的做法1.凤爪放高压锅加冷水煮熟，响了一分钟就关火焖一分钟放气，取出凤

食材用料面粉适量 酵母适量 菠菜汁适量 南瓜汁适量 紫菜头汁适量花朵豆沙包的做法1.发好的面2.把面搓成长条3.切成所需小块4.包入

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1/2个鸡蛋1个相克食物 盐少许黑胡椒少许 罗勒碎少许

食材用料 猪板油1斤熬猪油的做法1.冲洗干净的猪板油切块。2.把切好的猪板油下锅，加入一碗水，（加水后，小火熬煮，这样熬出来的

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 有机花菜200克青椒1个相克食物蒜2瓣相克食物 盐3克油1勺青椒炒有机花菜的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克黄油20克白糖30克相克食物 盐3克鸡蛋一个相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料紫薯2个相克食物银耳1个相克食物冰糖适量相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜1个半相克食物 盐适量白糖少许相克食物 辣椒段4粒

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲳鱼3条相克食物

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料 高筋面粉350克红豆沙200克相克食物豆

食材用料 雪梨，川贝 冰糖，水川贝雪梨的做法1.冰糖适量2.川贝洗净后用水浸泡，一小时左右，蒸的时候更容易软了。3.将梨洗净后，

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂1斤相克食物冰糖适量相克食物 清水适量糖水

健康功效 茄子：清热、活血、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子1个相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个相克食物鸡蛋两个相克食物 白面适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜一段

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 年糕200克胡萝卜半根