健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面半小碗鸡蛋1个相克食物 水小半锅玉米面粥的做法1.准备材料2.玉米面用

食材用料 老母鸡半只 榴莲肉200克 榴莲瓤100克 食盐适量 清水1500毫升枸杞20粒相克食物榴莲炖鸡的做法1.准备食材，榴莲肉200克，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆2个相克食物黄瓜半根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶40克相克食物 玉米油40克白砂糖40克相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇2根 茄汁黄豆罐头一罐葱适量相克食物 盐少许茄汁黄豆杏鲍菇的做法1.准备好材料，杏鲍菇

食材用料 朝鲜面适量 生抽适量 耗油适量香油2—3滴 水适量香菜两棵相克食物虾皮适量相克食物 葱花适量 盐少许 鸡精少许朝鲜面的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋240克相克食物糖120克相克食物 盐4克 低筋粉120克 泡打

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄4只相克食物黄豆400克相克

食材用料 白菜 木耳 胡萝卜 青椒 西红柿 葱 红辣椒 盐食用油 糖 鸡精素三鲜的做法1.成品图2.准备材料3.将白菜 胡萝卜西红柿 青椒

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利饺子30个 去头去皮大虾5只 南瓜或地瓜100g RadishSprout（豆苗）半把 橄

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料金桔500克金桔酱的做法1.金桔洗净，淡盐水泡15分钟，再清水冲洗！2.金桔切

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料芒果1个相克食物枸杞子20个相克食物冰糖10个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料鸡蛋一枚相克食物蜂蜜一小勺相克食物薄荷适

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐皮一

健康功效 红椒：温中、开胃、消食猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料红椒1个 青线椒1个猪肉适量相克食物 面条适量油适量 生抽适量

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料阿胶500克相克食物 核桃仁500克黑芝麻510克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 奶粉10g 椰浆80g 全蛋液20g牛奶89g相克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 汉堡胚3个火腿适量相克食物生菜适量相克食物 沙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90克 纯牛奶50ml鸡蛋5个相克食物 细砂糖80克 色拉油50ml 牛油适量