健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜两片相克食物冰棍样西瓜的做法1.西瓜切片，均匀分四等份。2.取其中一块将皮的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一小块相克食物面粉适量 酵母粉少许南瓜小馒头的做法1.南瓜去皮切块2.凉水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 玉米淀粉30克 低筋面粉50克 糖粉25克牛奶2

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉 酵母牛奶相克食物 黑巧克力糖相克食物 盐 色拉油甜甜面包圈的做法1.除黑巧克力外的所有

健康功效 海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料海蜇头适量相克食物黄瓜适量相克食物 鸡精适量香醋适量相克食物香油少许老

食材用料 高筋粉28O克鸡蛋一个相克食物糖4O克相克食物 盐2克黄油2O克 水12O克 酵母3克芝麻汉堡坯面包的做法1.所有料除黄油外，揉

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 云吞皮适量 精瘦肉适量 鲜虾适量生菜一棵相克食物油适量 盐适量 鸡精适量

健康功效 红萝卜：活血化瘀莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料紫糯米适量相克食物 白糯米适量红萝卜1根莴笋1根相克食物 肉糜2

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料淮山半根相克食物木耳一把相克食物香芹五根相克食物蒜两瓣相克食物 盐少许 鸡精少

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 淡奶油200ml白砂糖140g相克食物 全蛋3个 蛋黄1个 香草精5g冷水30g 热水25g

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育花椒：温中、止泻、止痛食材用料 里脊肉400克生菜半颗相克食物 郫县豆瓣酱适量 干红

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2食材用料 玉米粒少量 秋葵1棵苦苣少量相克食物紫甘蓝少量

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 切面适量油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄一大个相克食物鸡蛋3个相克食物油适量

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 袖珍菇300克彩椒各三分之一油适量 盐适量 耗油适量 鸡精适量葱适量相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料莴笋一根相克食物 广式腊肠一

食材用料 大米饭少半碗菠菜3小棵相克食物菠菜营养粥的做法1.大米洗净煮十五分钟。2.菠菜用开水焯烫后，切碎末。3.大米捞到碗中。

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料红萝卜黄油 意面酱洋葱相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鱼子适量鸡蛋3个相克食物 盐适量白糖适量相克食物料酒适量 生

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉300克 新鲜茶树