健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料白糖20克相克食物西瓜1块相克食物 青提子8个橘子1个奇异果1片相克食物蜂蜜适量相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 去皮南瓜80克大米30克相克食物糯米5克相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红米半杯红枣6个相克食物红糖适量相克食物三红营养粥的做法1.准备好材料2.分别

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 .面条100克鸡蛋1个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 土鸡600克栗子200克相克食物食用油适量 白酒少许白糖1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡腿：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 小人参2个糯米60

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲶鱼二斤（大小不一多少随意）

健康功效 何首乌：润肠通便、滋阴、祛风白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻50克相克食物何首乌1块相克食物 粘米粉100

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜100 克相克食物鸡蛋1个相克食物 地瓜粉适量 盐适

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料乳鸽一只虫草花适量枸杞一小把相克食物 盐适量乳鸽汤的做法1.准备好材料2.将乳鸽斩件

食材用料面粉100克 雀巢奶粉5克 转化糖浆75克 枧水1克 花生油（食用油）25克 自制咸蛋黄8个 鸡蛋黄（刷表面）1个 蛋清1汤勺 面粉

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料鲤鱼一条相克食物豆腐400克相克食物

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼一块相克食物 葱末适量 姜末适量 蒜末适量 柠檬汁数滴 黑胡椒粉适量 鲜贝露适

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料香肠半根相克食物大米200克相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉一个蜂蜜适量相克食物 蒜粒适量胡椒粉适量

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料培根4片鸡蛋2只相克食物 白米饭

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥芝麻：明目、祛风、补血八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨2条相克食物芝麻小把相克食物 盐适

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油芝士240克 糖粉60克 淡奶油150克牛奶100克相克食

食材用料 即食燕麦适量 热牛奶小半杯 蔓越莓干10粒 水蜜桃小半块牛奶燕麦的做法1.准备好牛奶和燕麦2.牛奶中加入适量的燕麦，然后

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 猪肉皮500克姜3片相克食物大葱2段相克食物 生抽适量