健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋6个相克食物面粉一碗 盐一茶匙

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料丝瓜一根相克食物 肉

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 脊骨1000玉米1个相克食物香菇适量相克食物八角两块 姜片五片料酒两汤勺 生抽一汤勺 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【中种】 高筋面粉350g 纯牛奶210g 干酵母5g 【主面团】 高筋面粉150g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料橙子相克食物鸡蛋相克食物香橙蒸蛋的做法1.将橙子放在桌上揉揉（会更好取出

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉400克白菜适量相

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾料酒：活血化瘀食材用料鲈鱼2条相克食物 酸菜500克 干红椒适量花椒适量 泡米椒适量 姜片适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡腿/鸡翅面粉 面包糠 生抽孜然粉花椒粉胡椒粉 盐糖相克食物香炸鸡腿的做法1.把

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 红薯粉丝1把 豆腐泡5个 生菜叶3片虾皮1小把相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉200g 水100g 酵母2g 细砂糖1小勺红枣20个相克食物枣锢飞燕的做法1.酵母和

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉一量杯韭菜一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物油适量炸土豆片的做法1.把土豆去皮后切片2.然后在泡洗一下3.然后锅热

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大里脊肉鸡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小泥鳅400g青辣椒三个相克食物干辣椒四个相克食物油适量生姜四片相克食物大蒜

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1个相克食物 自制红油辣椒酱1勺凉拌西瓜皮儿的做法1.取瓜肉（先享受吧）2.瓜皮

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菜：健胃、透疹、增强免疫力芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料虾适量相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料食用油 糖桂花蜂蜜相克食物栗子相克食物桂花蜜烤板栗的做法1.买新鲜栗子的时候，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋1个相克食物糖50克相克食物 水140克 酵母4克刀切馒头的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉500g相克食物豆腐500

食材用料 莲蓬/莲子适量 百合 枸杞 白糖适量凉拌百合糖莲子的做法1.剥莲子 2.用牙签将莲芯去除3.百合焯水 枸杞浸泡4.加入莲子 撒