健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米250g相克食物土豆1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉250g 细砂

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西红柿500克相克食物洋葱20克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋面粉90克牛奶80克相克食物 玉米油60克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 老母鸡半只 红枣、枸杞、去芯莲子各丨小把生姜3大片相克食物

健康功效 牛油果：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛油果1个 鲜虾14只 鱼籽调味酱适量胡萝卜一段相克食物 欧

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料面粉300克 酵母粉3克 泡打粉2克糖3克相克食物 牛肉馅350克豆角400克相克食物 葱

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料麻油 蒜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮12个 蛋黄3个牛奶100g相克食物 鲜奶油100g白砂糖15g相克食物 低筋粉20g葡式蛋挞的做法

健康功效 红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 大虾3个 蟹腿肉3

健康功效 鹿茸：补肾壮阳、强筋骨、益精莲子：养心安神、止泻、补脾枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 鲜人参1支鹿茸20克

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料薏米60g相克食物糯米50

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡中翅12孜然粉适量 奥尔良烤翅粉适量料酒适量 生抽适量蚝油适量蜂蜜少许相克食

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 瘦肉适量萝卜适量相克食物猪油少许 盐少许 葱姜

食材用料番茄一个半相克食物蜂蜜一汤匙相克食物番茄汁的做法1.把番茄洗净备用。2.切成小块。3.放入料理机搅拌杯内。4.启动料理机

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中红糖：健脾、益气、补血食材用料草鱼二斤相克食物油半锅香菜少量点缀用相克食物 老抽适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 酵母5克 奶粉30克白糖适量相克食物 水适量家常馒头的做法1.准备下食

食材用料面粉260克 玉米面160玉米面红枣发糕的做法1.把红枣葡萄干提前用水泡好，酵母3克用温水冲，玉米面和面粉白糖20克，白糖因

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉鸡蛋相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鱼头(草鱼)一个番茄一个相克食物 葱段两块姜