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食材用料 榆钱500克油10克 盐15克 五香粉10克面粉170克蒸榆钱的做法1.把榆钱洗干净控水2.控干水，然后摸一层油这样面粉粘的少口

食材用料 高粉75g 低粉75g 黃油80g 鹽3g 淡奶油30g 涼水30g 雞蛋2只 細砂糖30g 淡奶油適量 小芒果3個芒果撻的做法1.準備好用材。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆2个相克食物鸡蛋1-

食材用料 青瓜1条蒜3粒相克食物花生油适量 盐少许蒜蓉炒青瓜的做法1.青瓜洗净斜切块备用2.蒜蓉装盘备用3.锅烧热油爆香蒜蓉4.再加

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料四季豆依人数而定相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 新鲜猪耳朵一只青椒两个相克食物蒜苗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉500g牛奶适量相克食物白糖随意相克食物 酵母4g 黑豆（作眼睛）几粒刺猬奶香馒头的做

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭腿两只 葱姜适量 黄酱1勺 甜面酱1勺

健康功效 西芹：活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 瘦肉50g西芹1棵相克食物 烟熏豆干2块油30g 盐适量 酒

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淡奶油150ml牛奶100ml相克食物白糖35克相克食物鸡蛋2个相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低粉100克 黑巧克力100