健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料 牛柳适量粉丝适量相克食物 生粉适量 水煮鱼调料适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 菜心3两香菇6个相克食物胡萝卜少许相克食物蚝油少许

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料面粉275克 自制酸奶190克苹果1个相克食物 酵母3克 鸡蛋液适量糖25克相克食物 盐2克 柠

食材用料 手抓饼适量包菜4张叶子相克食物蒜5瓣相克食物 生抽3克 盐3克醋少许相克食物 鸡粉1克炒饼丝的做法1.饼切丝，包菜切块，

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 发面150克 芝士酱适量 芝士丝适量火腿适

食材用料 肉馅儿一斤皮一斤肉大白菜一个相克食物葱适量相克食物馄炖的做法1.大白菜切丁，撒盐腌出水，沥干水分2.根据自己喜好放

食材用料面粉8满勺小葱一把相克食物黑芝麻一勺相克食物 酵母粉7克油适量 盐适量 调料适量葱油花卷的做法1.来一张成品图。2.面粉

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料花蛤2斤相克食物油适量 生抽适量料酒适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两条相克食物 辣豆酱50克 盐4克糖10克相克食物香醋10克相克食物 生抽1勺 葱姜蒜适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物 肉末适量 葱姜蒜适量油适量 生抽，红烧酱油适量 盐，十三香适量

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料红薯四个相克食物油小半锅番茄

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 筋头巴脑300g萝卜1根相克食物油10g酱油10g花椒粉5g 盐5g葱10g相克食物姜2g相克食物 鸡

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料鱼丸适量 咖喱块一小块 椰浆适量 姜片少量 蒜片少量咖喱鱼蛋的做法1.准备全部食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鳕鱼肉一块葱一段相克食物姜五片相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 黄花5克木耳50克相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料木耳适量相克食物鸡蛋3个

食材用料 低筋面粉260g 色拉油60ml 转化糖浆170ml 视水4ml 豆沙馅1000g 蛋黄20g 蛋清10g豆沙馅月饼（10头月饼）的做法1.转化糖浆

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料香菜一两相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉220克 全麦面粉30克 奶粉10克 细砂糖30克 盐3克 淡奶油95克 水