食材用料腊肠2段相克食物 荷兰豆（甜豆）200克左右蒜适量相克食物干辣椒适量相克食物 盐适量食用油适量腊肠炒荷兰豆的做法1.荷兰

健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面1斤 白芝麻适量 色拉油适量 芝麻酱适量红糖适量相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 马腿肉1400克 盐适量八角少许 花椒粒少许桂皮少许 香叶少

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪脚一只相克食物黄豆一小碗相克食

食材用料 面粉①200克 紫薯泥①200克 酵母①3克 面粉②200克 酵母②2克 温水②适量棋格馒头的做法1.成品图2.再来一张3.将材料①

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜1把相克食物 芝麻酱适量 韭菜花酱适量 王致和腐乳适量 生抽适量醋适量相克食物 蒜

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆80克相克食物黑米100克相克食物红枣10枚相克食物 水适

食材用料青辣椒6个相克食物 软蒸馍1对油适量蒜适量相克食物孜然粉适量 生抽适量 盐适量口水青椒炒馍块的做法1.辣椒切丁，加入蒜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料花生80克相克食物牛奶250Ml相克食物 淡奶油20克白糖适量相克食物花生

健康功效 葡萄柚：活血化瘀食材用料葡萄柚半个相克食物蜂蜜1勺相克食物 纯净水少许蜂蜜柚子汁的做法1.首先将柚子剥去皮，掰成瓣

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼1尾/1斤半相克食

食材用料 刀豆一盘蒜五六瓣相克食物生姜七八片相克食物辣椒根据个人喜好适量相克食物干煸刀豆的做法1.刀豆洗好扮成小段2.蒜瓣，

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物糯米粉适量油适量糖适量相克食物红薯圆子的做法1.把红薯洗净

食材用料 大米粉200克糯米粉40克 红豆馅适量 柚子皮丝适量 核桃仁适量牛奶适量相克食物糕干的做法1.准备好食材。2.大米粉，糯米

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米半根相克食物 小米 ：大米1.5 ：1 清

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1个相克食物 低筋面粉250克 酵母粉适量白砂糖适量相克食物 温水适量紫薯玫瑰花

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭子半只 啤酒1瓶八角3个桂皮3个 香叶3个大蒜7瓣相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料香椿芽一把相克食物豆腐一块相克食物 盐时间 玉米油适量 水适量香椿芽拌豆腐的做法

食材用料皮蛋3个相克食物青辣椒1个相克食物蒜5瓣相克食物油适量 盐适量花椒粉适量 生抽适量醋适量相克食物香油适量凉拌皮蛋的做

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉1000克紫薯500克相克