健康功效 海参：补肾、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁二两相克食物海参二两相克食物 肉丁二两胡萝卜一

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一小碗相克食物黄瓜一根相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜相克食物香

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕300克相克食物青椒小半个相克食物 蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料虾仁一盘子相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 烙饼1张韭菜一小把相克食物

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料 低筋面粉50g火腿一根相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料鸡肉1000g相克食物土豆相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅适量相克食物辣椒适量相克食物小辣椒炒鸡翅的做法1.先把鸡翅放水煮开，煮1分钟

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝一个相克食物 隔夜米饭两碗 胡萝卜丁 青豆丁 鱼露适量 洋葱丁 旧庄蚝油适量正宗

健康功效 羊肝：明目、补肝、改善血液循环羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肝相克食物 羊

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 猪头肉1块香菜1颗相克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料卷心菜半个（中

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力芝麻：明目、祛风、补血食材用料茄子1个相克食物蒜2瓣相克食物香

食材用料 高筋面粉270克糖30克相克食物 盐2克 酵母3克牛奶160克相克食物黄油20克懒人快手吐司的做法1.把所有材料称好备用2.由液

健康功效 牛奶：富含蛋白质猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 中筋面粉250克牛奶120克相克食物 奶粉15克 水30克 生

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1条相克食物 瘦肉鲜适量 盐适量生姜一片相克食物 蛋清适量苦瓜圈夹肉的做法1.把生

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料混沌皮适量猪肉适

食材用料 西米粉适量番薯两个相克食物 细砂糖适量 水适量水晶西米卷的做法1.我这个是自己用西米磨成粉的，大家也可以自己买已经

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋4只相克食