食材用料 老豆腐一块 香葱，香菜少许 豆油500克 臭豆腐汁50克 芝麻酱20克 红油5克金牌臭豆腐的做法1.将豆腐打成厚点的片！2.锅内

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆相克食物 水 卤水自制豆腐！！的做法1.把豆浆机里的豆浆加上卤水，出现棉絮状就好

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克面粉白糖适量相克食物 酵母3克 无铝泡打粉10克 叉烧肉适量豆角适量相

食材用料 蝴蝶型意面200克 蕃茄干30克 罐头鳀鱼15克 青豆（或酸豆）50克 红辣椒两个 橄榄油30克蒜4瓣相克食物 盐6克 现磨胡椒适

食材用料 鲥鱼一条生姜两片相克食物油适量 蒸鱼豉油少许蒜头两个相克食物黄酒少许大葱适量相克食物 盐适量清蒸鲥鱼的做法1.把鱼

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 椰蓉100克 低筋面粉35克 奶粉15克牛奶20克相克食物 蛋

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西兰花一个相克食物猪肉150克相克食物蒜2-3瓣相克食物 西王

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料胡萝卜

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茴香适量大葱一根

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料蓝莓40g相克食物香蕉60g相克食物酸奶30g相

食材用料洋白菜一个相克食物 葱姜蒜辣椒少许 盐，甜面酱，糖，陈醋，五香面，鸡精。少许酱爆洋白菜的做法1.浸泡洋白菜，淋干。2.

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气芋头：补虚、健脾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉200克相克食物芋头六

食材用料 红薯叶一把 大红椒半个大蒜四瓣相克食物山茶油适量 盐少许 生抽两汤匙白灼红薯叶的做法1.准备一把红薯苗2.将红薯叶的杆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大鲫鱼1条面粉适量葱

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料花胶20克鸡肉400克相克食物花菇4只相克食物枸杞适量相克食物 盐适量姜3片相克食物

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜3根相克食物 白凉粉4勺 水适量白糖适

食材用料 猪脑花2-3个西红柿两个豆芽适量相克食物 凯里酸汤一瓶 盐一小勺 味精鸡精适量白胡椒适量 姜蒜末适量酸汤脑花的做法1.脑

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰米饭：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料香菇3朵相克食物 肉丁少许米饭一碗相克食物 葱末少许料酒

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜一条相克食物 蒜瓣5小个 小红辣椒6个酱油3勺 盐适量油适量