食材用料 飞饼3张 果酱 蛋黄液果酱千层酥的做法1.飞饼放置室温下解冻。2.取一张解冻好的飞饼两边折到中间，撒适量薄面粉。3.翻面

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料洋葱半个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面一斤 蓝莓果酱两瓶 酵母五克白糖少于相克食物 奶粉十克花式果酱包的做法1

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪尾2条黄豆250g相克食物 姜片3片 南乳/腐乳各一砖酱油小许糖

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西兰花半个相克食物鸡蛋1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料糯米自定

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料面粉一碗 凉水小半碗鸡蛋一个相克食物柿子

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 生抽半勺姜3片相克食物香葱2

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 母鸡半只黄瓜两根相克食物 青红椒两根 盐适量味精适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊排几根青椒一个相克食物洋葱半个相克食物生姜适

食材用料 肘子750克大料3个 香叶2片食用油适量 李锦记红烧汁4勺 生抽2勺冰糖10个左右相克食物 食盐适量 白酒2勺生姜几片相克食物

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料芦笋5-6根相克食物海虾7个 小洋葱3个 生大米电

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆一个相克食物番茄一个相克食物排骨200克相克食物香菜一根相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 鸡汤一碗大米100克相克食物 盐少许 葱花少许鸡汤粥的做法1.准备好食材。2.大米

食材用料萝卜少许相克食物 肉末少许 油盐少许 生抽，料酒少许 定粉少许萝卜肉圆汤的做法1.精肉剁碎，加一点点盐，料酒，生抽，定

食材用料 南国梨6个冰糖15-20粒相克食物银耳10g相克食物 水850g香梨银耳冰糖汁的做法1.准备材料2.梨去皮3.银耳泡发4.银耳发好了

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克食物西兰花适量相克食物 胡萝卜花六

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 酸豆角半斤 猪小肠1斤虫草花少许油适量 盐适量白糖

食材用料 淡奶油适量 彩虹糖一包 炼乳适量 玫瑰花两朵 蛋糕胚一个懒人之蛋糕制作的做法1.提早将玫瑰花瓣摘下放盐水浸2-5个小时。

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大米饭一碗黄瓜半