健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油半块 奶粉半碗 棉花糖一袋 花生碎 适量蔓越莓适量蔓越莓花生牛轧糖

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 长茄子一个 肉一块油少许 盐适量姜两刀相克食物葱一棵相克食物味精适量相克食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料丝瓜一条相克食物虾300克相克食物油适量 盐适量蒜头适量

食材用料 玉米淀粉适量 高筋面粉适量 酵母适量黑芝麻适量相克食物白糖适量相克食物芝麻馒头的做法1.酵母用凉水泡开后放20分钟2.

食材用料 干豆腐适量油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油少许 生抽少许 十三香少许 葱姜蒜适量 红辣椒少许 水适量淀粉少许水煮干豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜玉米1棒胡萝卜1根相克食物 清水适量 蜂蜜/糖适量胡萝卜玉米汁的做法1.胡

食材用料 红薯叶400克油1勺 盐1勺蒜2瓣相克食物醋适量相克食物蒜茸红薯叶的做法1.准备好红薯叶两把2.摘去老的部分洗净沥干水3.蒜

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桔皮：健脾、燥湿化痰、理气食材用料番茄三只相克食物大葱相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200克 红葡萄酒120克白糖20克相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉200g 芒果肉170g青椒

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头250克相克食物面粉适量食用油适量 盐适量白糖适量

食材用料 水油皮面粉100克 玉米油25克 水50克糖10克相克食物 油酥面粉80克 玉米油35克酥皮豆沙饼的做法1.水油皮：面粉糖玉米油拌

食材用料 鹿茸菇1盒胡萝卜一个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许 十三香少许小葱少许相克食物干炸鹿茸菇的做法1.鹿茸菇洗干净控水

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 嫩莲藕一斤芝麻油2勺 朝天椒2个醋3勺相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉33克 清水20克 玉米油20克 白糖（加蛋黄中）13克

食材用料 低筋面粉600g鸡蛋2个相克食物糖200g相克食物油240g小苏打6g 泡打粉2g黑芝麻20g相克食物黄油5g香酥黑芝麻桃酥的做法1.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵十来个鸡蛋三个相克食物油适量 生抽10克（一勺） 盐3克秋葵跑蛋的做法1

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾200克相克食物 椒盐适量 五香粉适量 盐适量 万用香炸粉适量油适量香酥

食材用料黄花鱼四条 姜粉少许花椒粉少许料酒少许 盐适量油适量香煎黄花鱼的做法1.黄花鱼去腮去内脏，将表面一层薄薄的鱼鳞也清理

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉200G牛奶130ML相克食物 无盐黄油15G糖15G相克食物 盐2G 发酵粉3G 小香肠6个香肠面包卷