健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面2碗 紫米面一平碗牛奶一袋半相克食物 安琪酵母5克小苏打2克白糖1匙相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜三百克相克食物 李锦记蒜蓉辣椒酱一勺子大蒜十五克相克食物 盐二克葱五克相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 干豆腐皮1张西红柿2个相克食物 芝麻香油1小勺 盐2小勺西红柿炒豆腐皮的做法1.两个

食材用料 淡奶油300克白糖30克相克食物淡奶油的打发的做法1.淡奶油，白糖一次性都放入较深的无油无水的打蛋盆2.刚开始是牛奶样，

食材用料 月饼馅（莲蓉）150糯米粉250 水适量糖200相克食物月饼馅做的做法1.先用适量的水把糯米粉揉面成团。2.把自己喜欢的月饼

食材用料 泡椒 黄灯笼辣酱1汤匙 盐 鸡精莲藕550克相克食物泡椒藕丁的做法1.莲藕去皮、洗净。2.切成丁。3.泡椒切成丁，我用的是黄

食材用料 低筋面粉130克 鸡蛋（去壳）50克 糖粉30克黄油10克烤箱初体验的做法1.称量好所需食材。2.黄油软化后，加糖粉、鸡蛋混合

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉半斤相克食物 湿河粉1.5斤油1匙酱油1匙 沙茶酱1匙牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条两人份 番茄（西红柿）2个小的鸡蛋2个相克食物 葱花适量 盐适量 生抽适

食材用料 缸豆一把 蒜泥适量 芝麻酱适量 盐适量 生抽适量香油适量酱香缠绵缸豆的做法1.缸豆洗净备用2.锅里加水烧热，放入适量盐

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪肋条肉（五花肉）250

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳猪蹄：补气、补血、润肤食材用料椰子1个相克食物 老母鸡1只猪蹄小半只相克食物 红枣，熟地，冬

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料花蛤500克相克食物红椒2个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 光鸭 酸豆角青

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 明虾10只土豆1个（约350克）相克食物 盐少许 黑胡椒

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜一把相克食物鸡蛋2个相克食物花生油适量香油一点

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 肉100克 葱姜蒜适量 盐适量糖少许相克食物 海鲜酱油适量花椒粉适量水

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 饺子皮适时量韭菜半斤相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭翅膀4只 鸭脚8只 南檬1.5个 姜（切碎）4片 蒜头（切碎）5瓣白糖3克相克食物

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荞麦面200克