健康功效 酱油：升压、补血、护齿茄子：清热、活血、消肿豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料 辣椒油适量 豆豉酱适量油适量 红薯

食材用料 普通面粉190克 蛋黄1个 红曲粉5克 抹茶粉5克 骨汤1碗西兰花3小朵相克食物虾仁3个相克食物 香菜末少许 盐适量 熟鸡蛋半

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡胸肉300克青椒150克相克食物胡萝卜一小段相克食

食材用料 青瓜1条 干虾米25g 蒜子2粒油10g 盐5g 鸡粉2g虾米炒青瓜的做法1.准备2.虾米3.虾米泡5分钟捞出4.青瓜5.削皮6.切片，不用

食材用料 低筋面粉145g 紫薯馅250g 无盐黄油100g 糖粉30g 全蛋40g 奶粉40g 蛋黄一个黑芝麻少许相克食物紫薯一口酥的做法1.1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 中筋面粉200克鸡蛋1个相克食物 盐3克 酵母2克苏打粉1克

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪500克相克食物大蒜50克相克食物干辣椒5个相克食物 生抽5克 老抽5克糖15克相

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料猪里脊肉100克相克食物韭黄200克 红甜椒1个 植物油适量

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 千叶豆腐1袋芹菜1根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼中尾部6斤胡椒粉少量 盐适量鸡蛋一个相克

食材用料 熟黄豆粉150-180g 水麦芽100g 芝麻馅 盐1.5g黄豆酥糖的做法1.将黄豆粉和麦牙水放在一起备用。2.在黄豆粉加入水麦芽和盐

食材用料 蒸糯米1碗 油条1根肉松适量 寿司萝卜条1根 胡萝卜条2根 韩式辣酱适量糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物粢饭团的做法1.

食材用料料酒适量姜适量相克食物油适量蒜适量相克食物 瘦猪肉300克 贡菜干100克 生抽适量 青红椒各1个 盐适量贡菜炒肉的做法1.将

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油80g 低筋100g 糖霜50g鸡蛋1个相克

食材用料 全蛋液适量 原味飞饼3张 水淀粉适量 粉芋头丁适量 白糖适量香芋派的做法1.芋头去皮切丁，上锅蒸熟2.干锅倒入蒸熟的芋头

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料猪肋排750克相克食物白糖适量相克食物醋适量相克食物 盐适量 生抽适量 老抽适量葱适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料香菜2棵相克食物茄子

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉半斤 榨菜一包蒜头3个相克食物酱油适量五花肉焖榨菜的做法1.先把五花肉洗干净

食材用料小鸡腿适量孜然粉适量 香辣炸鸡粉25克香酥炸鸡腿的做法1.鸡腿买回来洗干净，用清水泡20分钟，去腥味！2.这个香酥炸鸡粉

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料腊肉100g腊肠5