食材用料 面一碗 水适量 豆沙适量 发酵粉一点油一点豆沙花卷)的做法1.和面水融化发酵粉2.发酵加温，发酵后比以前大两倍3.准备好

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料 白菜叶四片猪肝100克相克食物 白辣椒干(没有可以不适量 姜末适量 红葱头1个油适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉一小块相

食材用料 腊鸭1只腊鸭煮法的做法1.水泡过鸭子煮20分钟（怕咸的人再煮一次）2.放煮好的鸭子在木架上再蒸3.腊鸭背朝下，不放水蒸30

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 羊脑一对青笋适量相克食物香菇一个相克食物辣椒两三个相克食物花椒适量生姜适量相克食

食材用料马铃薯1个相克食物淀粉适量孜然适量好吃的薯片的做法1.马铃薯洗净去皮，切成薄片2.切好的马铃薯片放入清水中清洗2遍3.锅

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 濑尿虾1斤姜适量相克食物油适量 盐适量胡椒粉

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴相克食物 水石榴的做法1.先把石榴洗净2.用刀在石榴的落花处往下一厘米横切开3.

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料腐竹125g相克食物 小青

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪大肠400克青

食材用料 低筋面粉白糖相克食物 酵母 泡打粉 清水 叉烧馅叉烧包的做法1.酵母先用40度以下的温水融化，白糖也用水融化，把全部材

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 老母鸡半边(2斤左右)冬瓜1斤相克食物海

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料金针菇相克食物 土豆粉半袋 面筋1个青菜适

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料豇豆120克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫甘蓝：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋四个相克食物紫甘蓝适量相克食物料酒少

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鳝鱼半斤相克食物 生

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪耳朵香菜相克食物 䓤蒜相克食物 盐姜相克食物 大小茴凉拌猪耳朵的做法1.配料切

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉200g 有机花菜、蒜苗200g花菜炒腊肉的做法1.将腊肉煮好切片2.花菜汆水（加

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 青瓜一小片 青瓜三分之一个 红提子3两红枣一颗相克食物苹果五分之一个相克食物红提子