健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒牛油果：活血化瘀食材用料 汉堡面包1个 黑胡椒牛排1片番茄1片相克食物黄瓜3片相克食物牛油果3片

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海虹200克丝瓜1根相克食物番茄1个相克食物鸡蛋2

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西芹：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料洋葱一个相克食物西芹两棵相克食物黑木耳十

食材用料 紫薯泥150g面粉200g 水70g 酵母1g紫薯螺纹馒头的做法1.紫薯蒸熟去皮用筛网压成泥，加面粉，用手搓一下，尽量搓匀。2.酵

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 黑牛肝菌60克腊肉300克大蒜1个相克食物 葱花少许 食盐少许腊肉炒黑牛肝菌的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 土鸡蛋全蛋2个 细沙糖25克 蛋塔皮10个 淡奶油65克土鸡蛋蛋塔的做法1.材料

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 熟白芝麻 食盐1/2茶匙 白胡椒粉1/4茶匙白糖1/2茶匙相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料肉皮500克葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量八角3粒料酒适

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼300克相克食物大葱80克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长条茄子1根猪肉50克相克食物 郫县豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺食材用料胡萝卜1个相克食物山药1段相克食物油一勺 盐一匙葱一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠适量黄瓜1

食材用料 全麦土司无限量 无辅料面包糠的做法1.把土司的边切去，因为留着烤好后用来炸食物时会炸糊2.把切掉土司边的面包切成小块

食材用料 六寸固底模具 奶油奶酪125克鸡蛋两个相克食物 自制酸奶125克 低筋面粉33克 细砂糖35克 我做了两个六寸的蛋糕，用量翻倍

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果1个相克食物面粉适量 面包糠适量鸡蛋1个相克食物

食材用料 老南瓜1斤南瓜浓汤的做法1.老南瓜切小粒2.放入榨汁机3.调好选项米糊，一会就好。4.浓汤

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉末适量 油面筋适量 盐糖相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料 猪软骨500g冰糖一块相克食物酱油半汤勺 老抽少许 香叶少许 姜片两

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳自己定相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料大米80克相克食物西芹适量相克食物腰