健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 长茄子1根苦瓜1根相克食物蒜3瓣相克食物干辣椒2颗相克食物 红甜椒半根油适量 盐少量糖

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克 辣椒粉适量 辣椒油适量胡椒粉适量 姜粉适量孜然粉适量 鸡粉适量 盐少许

食材用料猪脚500克相克食物 葱，姜，蒜，辣椒粉，花椒，香叶，陈皮，料酒，酱油适量麻辣猪脚的做法1.猪脚洗干净焯水2.配料放进去

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨1斤黑豆80克相克食物姜3片相克食物 盐适量 鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵10个鸡蛋2只相克食物油少许糖少许相克食物 鱼露少许葱少许相克食物 椒

食材用料 南瓜花九朵 肉馅适量 盐适量 鸡精适量酿南瓜花的做法1.选九朵漂亮完整的南瓜花2.去茎去花根部的老绿芽，洗干净备用3.肉

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯三个相克食物牛奶适量相克食物白糖适量相克食物面粉适

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽适量粉丝一小把相克食物小葱三颗相克

食材用料圣女果13个相克食物 牙签13个冰糖适量相克食物圣女果 冰糖葫芦的做法1.准备好食材，洗净，用牙签在圣女果的底部串起来2.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 马胶鱼200克 姜丝适量 生抽适量 葱花适量花生油适量香煎马胶鱼。

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 泡发木耳100g 紫皮洋葱100

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨适量相克食物柿饼3~4个相克食物红枣适量相克食物枸

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一斤相克食物 青木瓜一个胡萝卜适量相克食物青木瓜排骨汤的做法1.青木瓜，切小块儿

食材用料 老面一块面粉适量 水适量 食用碱一小把接面馒头的做法1.老面加水攥开，加一或两碗面粉，和成面团醒发2.醒发好后加碱水

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 葱、姜、蒜少许干辣椒4个相克食物蚝油少许酱油少许冰糖少许相克食物孜然鸡翅儿的

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒4个相克食物 面筋适量青椒面筋的做法1.青椒面筋各洗净放好，不喜欢辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200克鸡蛋4个相克食物牛奶600ml相克食物 抹茶25克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料菜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿两个相克食物鸡蛋1个或2个相克食物 盐少许