食材用料面粉1量杯鸡蛋1个相克食物 盐少许油适量 水适量自制春卷皮的做法1.鸡蛋和面粉放水搅匀2.揉成面团后，盖上保鲜膜，醒发二

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果1个相克食物梨1个相克食

健康功效 酸奶：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料酸奶1瓶相克食物苹果1个相克食物橘子4个 奥利奥1包简单水果酸奶杯的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉95g 栗粉15g鸡蛋3个相克食物 细砂糖55g 泡打粉2g鸡蛋小饼干的做法1.将鸡

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热板栗：健脾、补肾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料绿豆100g相克食物板栗四颗相克

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿料酒：活血化瘀食材用料 前上瘦肉250克木瓜100克相克食物葱适量相克食物大蒜适量相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 普宁豆酱适量香芹一根相克食物 巴浪鱼二条姜适量相克食物 红辣椒一个豆酱巴

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖200克 奶粉150克黄油50克 核桃仁100克花

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶200克相克食物 抹茶粉适量白砂糖适量相克食物 淡奶油150克 奥利奥饼干一小包抹茶之恋的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜1根相克食

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料红小豆一把相克食物紫米一把相克食物红小豆紫米粥的做法1.紫米和红小豆提前淘好，用一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 消化饼干75克黄油35克 原味酸奶210克 淡奶油200克 糖粉20克 吉利丁片2

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 白鸽1只 胡椒根10克红枣6颗

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜100克相克食物番茄一个相克食物 猪肉馅200克 葱姜末适量 盐适量淀粉一勺 蛋清一个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 干元蘑 小油菜五花肉 葱姜 盐元蘑炒油菜的做法1.干元蘑用水泡发，清洗干净。小油菜

食材用料藕带一斤蒜半头相克食物 小米椒适量 盐适量 生抽适量食用油适量炝炒藕带的做法1.藕带洗净后和蒜小米椒如图切好2.起锅热

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料猪心半个相克食物 白莲30颗莲子炖猪心的做法1.猪心切片泡水一个小时。切薄点容易炖

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦五勺相克食物黑芝麻一勺相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米相克食物葡萄干 芦苇叶葡萄干粽子的做法1.糯米清水浸泡24小时候控干水分备

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料豌豆