健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料 大骨头700克山药一

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇相克食物 瘦肉带肥肉 盐 耗油 葱段 啤酒一勺香菇瘦肉片的做法1.我的煮法很简单，把

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 白罗卜200克油少许 盐少许 鸡精少许 葱花少许胡椒粉少许白罗卜汤的做法1.白罗卜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐一包相克食物 肉末100克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司生菜相克食物火腿相克食物 丘比特沙拉酱芝

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼一条相克食物 葱，姜适量 蒸鱼豉油适量 味极鲜适量料酒适量葱油鲈鱼的做法1.把

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料白萝卜适量相克食物干贝适量相克食物葱适量相克食物

食材用料 面两碗 酵母一勺 温水适量发面的做法1.我发面是用的酵母。根据自己家人的量来发面。我今天发面是用两碗面。2.把两碗面

食材用料 青蒜苗200克 臭豆腐一块 菜油适量 盐适量 鸡粉适量青蒜臭豆腐的做法1.准备食材，把青蒜冼净切段，臭豆腐切成块状2.炒锅

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲一斤花生油适量大蒜适量相克食物 朝

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香菜300克相克食物白糖20克相克食物香醋10克相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500克相克食物洋葱1个相克食物胡萝卜1根相克食物土豆2个相克食物咖喱牛肉盖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋8个相克食物酸奶2盒（200

食材用料 五花肉 腐竹 蚝油 盐 蒜头 五花肉1斤 腐竹3对 腐竹个人喜欢相克食物红烧肉焖腐竹的做法1.先提前把腐竹泡上两个小时左右

健康功效 面包：富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面包按自己所需的量牛奶适量相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉500克栗子100克相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜220克相克食物鸡蛋3个相克食物 剁椒适量葱适

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料鸭肉700克相克食物 子姜1大块蒜苗一

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾1只 大蒜瓣6个 橄榄油蒜蓉开背蒸龙虾的做法1.龙虾冲洗干净。2.用剪刀沿着后背

食材用料 茴香、肉糜、面粉茴香和肉糜各250克、面粉500克 油、盐、姜、酱油、水适量馅饼……茴香肉馅的做法1.先和面，取面粉放入