健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛食材用料 泡椒鹌鹑蛋相克食物花椒少量 盐少量泡椒鹌鹑蛋的做法1.挑选

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料虾仁相克食物豌豆冬笋相克食物油 盐豌豆虾仁的做法1.起油锅，先炒豌豆。2.加入

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉500g相克食物 酸菜400g面粉3碗 清水适量 葱花适量姜适量相

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉1

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料丝瓜一个相克食物鸡蛋三

食材用料玉米须20克 单晶冰糖几粒枸杞几粒相克食物 水适量玉米须饮的做法1.玉米须清水泡一泡，去掉老的，清水洗净；2.冰糖枸杞清

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹2块相克食物油适量 盐适量青椒半个相克食物红椒半个姜适量相克食物

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料海苔2片相克食物米饭适量相克食

食材用料 菲力牛排2块 干红葡萄酒4汤匙 现磨黑胡椒粉适量 盐适量 意大利陈醋4汤匙红酒菲力牛排的做法1.在牛排两边都撒上盐和黑胡

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 水发黄豆350克 肉沫150克葱5克相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1份相克食物 水9份 水3盆～淘米用大米粥的做法1.大米倒容器中2.淘洗干净3.加

食材用料 主料： 香菇25克 竹笋15克 辅料： 金针110克 清汤300克 调料： 精盐味精相克食物竹笋香菇汤的做法1.)将香菇切丝，姜切

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料红椒 瘦肉油 盐淀粉 生抽蒜相克食物红椒肉片的做法1.原料图，分别洗净待用。2.红椒、瘦

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 米豆腐400克 李锦记蒜蓉辣椒酱适量 李锦记耗油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适

食材用料 翅中7g 奥尔良烤鸡翅调料4勺油适量电烤箱奥尔良烤鸡翅的做法1.忘记拍过程了，那我就直接说吧，把买回来的鸡翅用清水泡

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红菜头泥160克 中筋面粉220克豆浆200克

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 鲜香菇8朵油菜200克相克食物虾皮适量相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡300克相克食物山

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料花生米40克相克食物菠菜120克相克食物 玉米油

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡肚100克 香菜末少许胡萝卜10克相克