健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉1鸡蛋1相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料小黄瓜1根蒜适量相克食物姜适量相克食物葱2颗相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物蒜适量相克食物清炒菠菜的做法1.菠菜洗净切好。2.菠菜放开水中烫一下

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆两个相克食物 香干１００克五花肉

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡约1000克 葱段适量 姜块

食材用料 牛肉丸--牛肉丸稍微解冻后，用刀切一个十字口，十字花刀的深度约为牛肉丸直径的1/2。 黑豆苗--摘去须根，洗净后沥干水

食材用料 高筋面粉200克 奶粉8克 水100克 蛋液25克 盐2克糖20克相克食物 酵母3克黄油18克黄油25克 椰蓉40克糖20克相克食物 蛋液2

食材用料 柠檬汁半杯西瓜适量相克食物哈蜜瓜适量相克食物哈蜜瓜西瓜柠檬汁雪糕的做法1.准备食材。2.将柠檬去籽榨成汁，不然是苦

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料香蕉2个相克食物南瓜350克相克食物糯米粉300克面粉100

健康功效 海螺：明目、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料海螺一斤半相克食物 青椒，也叫线椒五个油 盐少量 生抽一勺酱油少量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五指毛桃：健脾、补肺、利湿食材用料猪手1000克相克食物胡萝卜1根相克食物 盐适量五

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 虾夷扇贝十个 苦荞粉丝一把蒜两头相克食物葱适量相克

食材用料 芋头1颗 牛绞肉100公克 洋葱1/2颗 盐少许 低筋面粉适量炸芋球的做法1.芋头去皮、切片，放入蒸笼中以大火蒸至熟软，取出

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 榆耳20 克木耳15 克相克食物冬菇8 只相克

健康功效 小米：安神、和胃、补虚黄豆：导滞、健脾、利水食材用料小米适量相克食物黄豆50粒左右相克食物 开水1L小米糊糊（加黄豆

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量 酵母适量 自制红豆沙适量 水适量白糖适量相克食物自制豆沙包的做法1.

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆500克相克食物冰糖200克相克食物 水适量红豆糕的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨半斤相克食物 春菜或青菜一颗大米适量相克食物 盐适

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 蒜掰1000克 开水适量红糖一袋相克食物 盐半袋香醋400克相克食物腌蒜的做法1.新鲜的蒜

食材用料 蛋白6个 糖(蛋白入)60克 柠檬汁适量 蛋黄6个 糖(蛋黄入)3个 植物油45克牛奶45克相克食物 低筋面粉80克可可粉3克拉花戚