健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料桃胶40G牛奶500ML相克食物鸡蛋5个相克食物西米20G枸杞适量

食材用料 原味酸奶230g 吉利丁片2.5片 淡奶油220g 蛋黄一个 细砂糖80g 树莓果酱100g 凉开水80g 吉利丁片1片酸奶树莓慕斯蛋糕的做

食材用料 棉花糖100g 奶粉70g花生米100g相克食物黄油30g牛轧糖的做法1.准备好所需材料。2.花生米洗干净，放进锅里用小火炒熟。3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋一个相克食物牛奶半袋相克食物

食材用料 黑芝麻泥一勺 ？面粉一碗 水适量糖适量相克食物黑芝麻软饼（简单）的做法1.黑芝麻泥，面粉，糖2.以上三种加水，粘稠状

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 青红椒各半个鸡肉200克相克食物油适量 盐适量 老抽少许 五香粉适量彩椒鸡丁的做法

食材用料橙子1个相克食物蜂蜜适量相克食物 纯净水适量蜂蜜橙汁的做法1.准备一个橙子，用淡盐水浸泡一会儿，洗净。2.剥皮，切成小

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料韭菜相克食物 瘦肉胡萝卜相克食物葱相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面条鸡蛋相克食物 脆皮肠菠菜相克食物油 盐鸡蛋面条

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾一斤相克食物鸡蛋三个相克食物 色拉油适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40克 纯牛奶20克 玉米油20克鸡蛋2个相克食物 白糖（加入蛋清）30克

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料肋排600克相克食物 可乐600毫升 植物油80克 老抽1汤勺 生抽1汤勺生姜一小块相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豇豆：健脾、利湿、补肾填精红椒：温中、开胃、消食食材用料 剩拉面200克牛肉50克相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜相克食物 蒜末 盐白糖相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料芹菜200g相克食物绿豆芽300g相克食物 红辣椒一个食用油适量

食材用料 面条适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物西红柿5个相克食物苋菜适量相克食物美味凉面的做法1.用热油泼辣子

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 嫩花椒尖适量 盐适量酱油适量油适量炒花椒尖的做法1.嫩花椒尖洗净控水2.锅中放适量油3

食材用料 粘玉米1碗 碗豆1把油适量葱适量相克食物 尖椒适量黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物 盐适量 花椒面适量 鸡粉适量糖适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉150克洋

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头 剁辣椒 盐料酒豆豉相克食物香葱相克食物油蒜相克食物姜