健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉180克相克食物 乌冬面一包 XO酱一包糖少许相克食物 葱花少许 盐适量油适量牛

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡爪30个相克食物鸡翅2个相克食物 盐焗鸡粉2勺盐焗鸡

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料鳕鱼15g相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 泡发黄豆一碗猪

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 绿竹笋适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉160克黄油110克 奶粉60克鸡蛋1个

　　注：日剧《半泽直树》改编自直木奖获得者池井户润的人气小说《我们是泡沫入行组》，由福泽克雄、棚泽孝义执导，堺雅人主演。

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 莴笋叶250克 芝麻酱30克红糖10克相克食物 生抽8克 盐5克香油5克 白芝麻15克醋5克相克

健康功效 鸭血：补血、解毒食材用料鸭血300克 红9950克干辣椒一小把相克食物 干花椒粒一小把葱一段相克食物油少量 盐少量糖少量

食材用料 澄粉100克面粉10克 水200克 油、盐、味精、芝麻油适量 黄瓜丝、胡萝卜丝适量 花生米、白芝麻适量 醋、生抽、蒜蓉酱适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鹌鹑蛋半

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料武昌鱼相克食物香葱相克食物干辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋7个相克

食材用料 韭菜 鸡蛋 面粉200克韭菜，3个鸡 盐，油，花椒适量韭菜鸡蛋馅饼的做法1.韭菜洗好控水，把鸡蛋炒熟凉凉2.韭菜切沫备用3.

食材用料 凉糕粉250克 凉水400克 凉水2000克红糖400克相克食物 凉水800克 量杯1个自制凉糕的做法1.准备好制作材料2.首先将250克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米100g芒果适量相克食物 椰浆适量 砂糖（可不加）少许椰汁芒果西米露的做法1.西

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉200克相克食物冬瓜40

食材用料 中筋面粉250g 水105cc 细砂糖10g 酵母菌粉3g 盐少许 全蛋1颗 无盐奶油40g蜂蜜30g相克食物随便喇面包的做法1.将上述材料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱一小个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面筋一根青椒一个相克食物油15克 盐7克醋少许相克食物糖5克相克食物炒面